Daily Horoscope
✕

Mango Lassi उन्हाळ्यात मँगो लस्सी पिण्याचे अनेक फायदे, बनवायची सोपी पद्धत जाणून घ्या

Updated: मंगळवार, 7 मे 2024 (15:48 IST)
 
आंबा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, आंब्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, फोलेट आणि पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. आंबा बीटा-कॅरोटीन आणि क्वेर्सेटिन सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सचा उत्कृष्ट स्त्रोत देखील आहे. असे म्हटले जाते की आंब्यामध्ये मुबलक प्रमाणात व्हिटॅमिन सीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते, ज्यामुळे उन्हाळ्यात होणारे अनेक प्रकारचे संक्रमण आणि रोगांशी लढण्यासाठी शरीर चांगले तयार होते.
 
निरोगी पचन प्रोत्साहन देते
याशिवाय आंब्यामध्ये अमायलेस सारख्या एन्झाईम्सची उपस्थिती असते, जे कार्बोहायड्रेट्स आणि पेक्टिन सारख्या फायबर्सचे विघटन करण्यास मदत करते, जे निरोगी पचन आणि नियमित आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देते. या सर्व गुणांमुळे आंबा हे उन्हाळी हंगामासाठी उत्तम फळ आहे.
 
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
आंब्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे दृष्टी टिकून राहण्यास मदत होते. विशेषत: वयानुसार दृष्टीदोष झाल्यास. सामान्य वय-संबंधित मॅक्युलर डिजनरेशनचे धोके कमी करते.
 
कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते
काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की आंब्यातील फायबर, पेक्टिन आणि व्हिटॅमिन सी कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
 
मँगो लस्सी बनवण्याची सोपी पद्धत
साहित्य: एक आंबा, 1 कप फ्रेश दही, पिस्ता कतरन, 4 लहान चमचे साखर
कृती: आंब्याची लस्सी बनवण्यासाठी प्रथम आंबा सोलून घ्या, त्याचा लगदा काढा आणि बिया काढून टाका. यानंतर लहान तुकडे करा.
 
आंब्याचे तुकडे, साखर आणि दही मिक्सर जारमध्ये टाकून चांगले एकजीव करा. यानंतर त्यात 1 कप बर्फाचे तुकडे टाका आणि पुन्हा एकदा चांगले मिसळा.
 
थंडगार मँगो लस्सी तयार आहे. सर्व्ह करण्यासाठी ग्लासमध्ये घाला. चिरलेल्या पिस्त्याने लस्सी सजवा.
 
आपण यात आपल्या आवडीप्रमाणे बदाम, मध, केवडा, मिंट, अक्रोड, स्ट्रॉबेरी किंवा आईसक्रीम देखील घालू शकतात.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

''दडपे पोहे'' अतिशय चवदार आणि पारंपरिक महाराष्ट्रीयन नाश्ता Dadpe Pohe Recipe

जागतिक मानसिक आरोग्य दिन: जर दयाळूपणा हा आपला स्वभाव असेल, तर हिंसाचार कुठून येतो?

नवरात्री विशेष उपवासाचा जाळीदार डोसा आणि ओल्या नारळाची चटणी पाककृती

मासिक पाळीत वेदना आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी या सोप्या टिप्स ठरतील फायदेशीर

Master of Physiotherapy in Neurology मध्ये करिअरची संधी; पात्रता, अभ्यासक्रम आणि नोकरीच्या संधी जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments