हिवाळ्यात हे पदार्थ खा, त्वचा तजेलदार राहील

Last Modified गुरूवार, 6 जानेवारी 2022 (19:58 IST)
निरोगी आणि चमकदार त्वचा हवी असल्यास चांगला आहार घेणे खूप गरजेचे आहे. काही सुपरफूड्सबद्दल जाणून घ्या ज्याचे सेवन केल्याने तुमची त्वचा निरोगी आणि उत्तम राहू शकते.
फॅटी फिश - फॅटी फिश हे त्वचेसाठी सर्वोत्तम अन्न मानले जाते. हे ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडचे समृद्ध स्त्रोत आहे जे निरोगी त्वचा राखण्यासाठी सर्वोत्तम आहे. माशांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असते ज्यामुळे त्वचा मुलायम होते.
टोमॅटो- हे व्हिटॅमिन-सी चा खूप चांगला स्त्रोत आहे आणि त्यात लाइकोपीनसह सर्व प्रमुख कॅरोटीनोइड्स असतात. असे मानले जाते की बीटा कॅरोटीन, ल्युटीन आणि लाइकोपीन सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या नुकसानापासून त्वचेचे संरक्षण करतात.
लाल द्राक्षे - लाल द्राक्षांच्या रेसवेराट्रोल नावाच्या घटकासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत. रेसवेराट्रॉल चे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. ते वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करण्यास देखील मदत करते.
ब्रोकोली - झिंक, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी यासह त्वचेच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यामध्ये समृद्ध आहे. त्यात ल्युटीन देखील असते. जे त्वचेला ऑक्सिडेटिव्ह डॅमेजपासून वाचवण्यास मदत करते. तसेच, यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी निरोगी त्वचेसाठी आवश्यक आहे.
अक्रोड - हे अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडचे चांगले स्त्रोत आहेत जे आपले शरीर स्वतः बनवू शकत नाही. ते इतर नटांपेक्षा ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडमध्ये याने समृद्ध असतात.




यावर अधिक वाचा :

डिशच्या रिचार्जसाठी घटस्फोट

डिशच्या रिचार्जसाठी घटस्फोट
नवरा-बायकोमध्ये कोणत्या ना कोणत्या कारणावरून भांडणं होतच असतात. काही वेळा हे वाद ...

धर्मवीर चित्रपटामुळे नात्याला तडा! उद्धव ठाकरे यांनी ...

धर्मवीर चित्रपटामुळे नात्याला तडा! उद्धव ठाकरे यांनी धर्मवीर चित्रपटाचा शेवट पाहणं का टाळलं होतं?
13 मे रोजी प्रदर्शित झालेल्या ‘धर्मवीर : मुकाम पोस्ट ठाणे’या मराठी चित्रपटाच्या ...

विधानसभेचे विशेष अधिवेशन 3 व 4 जुलै रोजी होणार

विधानसभेचे विशेष अधिवेशन 3 व 4 जुलै रोजी होणार
महाराष्ट्र विधानसभेचे दोन दिवसीय विशेष अधिवेशन रविवार, दिनांक 3 जुलै आणि सोमवार, दिनांक 4 ...

एकनाथ शिंदे आणि देवेंद्र फडणवीस यांना उद्धव ठाकरे यांनी ...

एकनाथ शिंदे आणि देवेंद्र फडणवीस यांना उद्धव ठाकरे यांनी दिल्या अशा शुभेच्छा
राज्याच्या मुख्यमंत्रीपदी एकनाथ शिंदे आणि उपमुख्यमंत्रीपदी देवेंद्र फडणवीस यांनी शपथ ...

सिडकोत तरुणीवर बलात्कार;गुन्हा दाखल

सिडकोत तरुणीवर बलात्कार;गुन्हा दाखल
नाशिक – सिडकोत तरुणीवर वेळोवेळी बलात्कार केल्याप्रकरणी अंबड पोलिस स्थानकात गुन्हा दाखल ...

Monsoon beauty Tips : मॉन्सूनसाठी सौंदर्य टिप्स

Monsoon beauty Tips : मॉन्सूनसाठी सौंदर्य टिप्स
मेकअप : या पावसाळी दिवसात मेकअप करताना फारच सावधगिरी पाळावी लागते. कारण तुम्ही पावसात ...

पुरुषांना चुकूनही या चुका करू नये, नाहीतर आयुष्यभर पस्तावा ...

पुरुषांना चुकूनही या चुका करू नये, नाहीतर आयुष्यभर पस्तावा लागेल
Men Health Mistakes: पुरुष अनेकदा अशा काही चुका करतात, ज्यामुळे त्यांना पुढे अनेक ...

Breakfast: Myths vs. Facts वजन कमी करायचं असेल तर सकाळचा ...

Breakfast: Myths vs. Facts वजन कमी करायचं असेल तर सकाळचा नाश्ता करावा की टाळावा?
नाश्त्यामधून तुम्हाला उर्जा आणि आवश्यक पोषकतत्त्वं मिळतात. तसंच तुम्हाला सारखं खाण्याची ...

Chocolate Day पुरुषांची ताकद वाढवण्यापासून ते हृदय मजबूत ...

Chocolate Day पुरुषांची ताकद वाढवण्यापासून ते हृदय मजबूत करण्यापर्यंत, चॉकलेटचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे
चॉकलेटची चव जबरदस्त असते, जी सर्वांनाच आवडते. पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की ...

World Chocolate Day 2022 'वर्ल्ड चॉकलेट डे' दरवर्षी 7 जुलै ...

World Chocolate Day 2022 'वर्ल्ड चॉकलेट डे' दरवर्षी 7 जुलै रोजी साजरा केला जातो, त्याची सुरुवात कशी झाली जाणून घ्या
आजच्या युगात कोणताही उत्सव असो, लोकांना चॉकलेट खायला आणि भेटवस्तू द्यायला आवडतात. ...