Gooseberry Benefits for skin and hair: तुम्हीही चमकदार केस आणि निर्दोष त्वचेचे स्वप्न पाहता का? जर हो, तर निसर्गाची मौल्यवान देणगी - आवळा, तुमची इच्छा पूर्ण करू शकते. आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा खजिना आहे आणि शतकानुशतके आयुर्वेदात वापरला जात आहे. परंतु, फक्त ते खाणे पुरेसे नाही, तर योग्य पद्धतीने खाल्ल्यानेच तुम्हाला त्याचे पूर्ण फायदे मिळतील. आज आम्ही तुम्हाला आवळा कसा खावा हे सांगू, ज्यामुळे तुमच्या केसांनाच नव्हे तर तुमच्या त्वचेलाही फायदा होईल.
आवळा इतका खास का आहे?
आवळा व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स, पॉलीफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे सर्व मिळून आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते. ते केसांसाठी एक उत्कृष्ट कंडिशनर म्हणून काम करते आणि त्वचा सुधारते.
केसांसाठी आवळ्याचे फायदे:
* केस गळणे कमी करते: आवळ्यामध्ये असलेले पोषक तत्व केसांची मुळे मजबूत करतात, ज्यामुळे केस गळणे कमी होते.
* केस पांढरे होण्यास प्रतिबंध करते: अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असल्याने केसांची अकाली पांढरी होण्यास प्रतिबंध होतो.
* केसांची वाढ वाढते: ते टाळूमध्ये रक्ताभिसरण वाढवते, ज्यामुळे केसांची वाढ जलद होते.
* केस चमकदार बनवते: आवळा केसांना नैसर्गिक चमक देतो आणि त्यांना मऊ बनवतो.
* कोंडा दूर करते : त्याचे अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म कोंडासारख्या समस्यांशी लढण्यास मदत करतात.
त्वचेसाठी आवळ्याचे फायदे:
* त्वचा चमकदार बनवते: व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे त्वचा घट्ट होते आणि चमकदार दिसते.
* सुरकुत्या कमी करते: अँटिऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात, ज्यामुळे सुरकुत्या आणि बारीक रेषांची समस्या कमी होते.
* मुरुमांपासून आराम: त्याचे अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म मुरुम आणि मुरुम बरे करण्यास मदत करतात.
* त्वचेवरील डाग दूर करते: ते त्वचेवरील डाग हलके करण्यास आणि रंग सुधारण्यास मदत करते.
* नैसर्गिक क्लिंजर: आवळा त्वचेतील घाण आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो.
अशा प्रकारे आवळा खा:
१. कच्चा आवळा: दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक किंवा दोन कच्चे आवळा खाणे सर्वात फायदेशीर आहे. सुरुवातीला त्याची तुरट चव थोडी विचित्र वाटेल, पण ती सर्वात शुद्ध आहे. चव सुधारण्यासाठी तुम्ही थोडे काळे मीठ लावून ते खाऊ शकता.
२. आवळा रस: जर तुम्हाला कच्चा आवळा आवडत नसेल तर तुम्ही त्याचा रस पिऊ शकता. एका ग्लास पाण्यात २०-३० मिली आवळा रस मिसळा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. चवीसाठी तुम्ही त्यात थोडे मध देखील घालू शकता.
३. आवळा पावडर: वाळलेल्या आवळा बारीक करून बनवलेली पावडर तितकीच फायदेशीर आहे. कोमट पाण्यात एक चमचा आवळा पावडर मिसळा आणि दररोज प्या. तुम्ही ते तुमच्या स्मूदी, दही किंवा डाळीमध्ये देखील घालू शकता.
४. आवळा मुरब्बा: जर तुम्हाला गोड पदार्थ आवडत असतील तर आवळा मुरब्बा हा एक चांगला पर्याय आहे. लक्षात ठेवा की त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त आहे, म्हणून ते मर्यादित प्रमाणात घ्या.
५. आवळा कँडी: आवळा कँडी हा तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्याचा एक चविष्ट मार्ग आहे. मुलांनाही ते आवडते.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्याशी संबंधित सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit
