घरी केस वाढवणारे बायोटिन कसे बनवायचे, कृती आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या
बायोटिन आणि केराटिन केसांच्या वाढीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जर तुम्ही केसांच्या समस्यांवर उपाय शोधत असाल, तर घरी बायोटिन गमीज बनवण्याची सोपी कृती आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या.
प्रत्येकाला दाट, मजबूत आणि निरोगी केस हवे असतात. म्हणूनच आजकाल केसांच्या वाढीसाठी बायोटिन गमीज ट्रेंडिंग आहेत. त्या चघळायला सोप्या, चवदार आणि रंगीबेरंगी असल्यामुळे त्यांचे सेवन करणे सोपे जाते. असा दावा केला जातो की त्या केसांच्या समस्यांवर मदत करतात.
मात्र, बाजारात मिळणाऱ्या बहुतेक बायोटिन गमीजमध्ये त्यांची चव, पोत आणि टिकवण क्षमता सुधारण्यासाठी शुद्ध साखर, कृत्रिम रंग, स्वाद, संरक्षक, स्थिरीकरण करणारे पदार्थ आणि घट्ट करणारे घटक असतात. जर तुम्हाला नैसर्गिक आणि स्वच्छ पर्याय हवा असेल, तर या गमीज घरी सहज बनवता येतात.
केसांचे तज्ज्ञ सांगतात की बायोटिन ही काही जादू नाही. हे एक पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे जे शरीराला कर्बोदके, प्रथिने आणि चरबी यांचे ऊर्जेमध्ये रूपांतर करण्यास मदत करते. तसेच ते केराटिन तयार करण्यासही मदत करते, जे एक असे प्रथिन आहे ज्यापासून केस, त्वचा आणि नखे बनतात. बायोटिन सप्लिमेंट्स घेतल्याने केसांची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि केस गळणे कमी होऊ शकते.
घरी बायोटिन गमीज बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य
- अर्धा कप ताज्या संत्र्याचा किंवा मिश्र बेरीचा रस
- २ मोठे चमचे साधी जिलेटीन किंवा अगर-अगर पावडर
- १ मोठा चमचा मध किंवा मेपल सिरप
- १ बायोटिन कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट
- अर्धा चमचा लिंबाचा रस
- सिलिकॉन गमी मोल्ड
तयारीची पद्धत
- फळांचा रस एका लहान पातेल्यात ओता आणि मंद आचेवर गरम करा, पण उकळू नका.
- जिलेटीन हळूहळू घाला आणि ते पूर्णपणे विरघळेपर्यंत सतत ढवळत राहा.
- इच्छित असल्यास मध किंवा मेपल सिरप घाला.
- गॅस बंद करा.
- बायोटिन कॅप्सूल उघडा किंवा टॅब्लेट बारीक पूड करून घ्या आणि ती मिश्रणात व्यवस्थित मिसळा.
- आता लिंबाचा रस घालून मिसळा.
- तयार केलेले मिश्रण सिलिकॉनच्या साच्यात भरा.
- सुमारे २ तास फ्रिजमध्ये ठेवा.
- एकदा गोठल्यावर, गमीज बाहेर काढून हवाबंद डब्यात ठेवा.
- फ्रिजमध्ये ठेवल्यास ते सुमारे आठवडाभर ताजे राहतात.
घरगुती बायोटिनचे फायदे
व्हिटॅमिन एच
बायोटिन शरीराला ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करते आणि केस, त्वचा व नखे निरोगी ठेवण्यासही मदत करते, विशेषतः ज्यांच्यामध्ये त्याची कमतरता आहे त्यांच्यासाठी.
व्हिटॅमिन सी
संत्री, स्ट्रॉबेरी किंवा बेरीच्या रसातील व्हिटॅमिन सी शरीराला कोलेजन तयार करण्यास आणि लोह शोषण्यास मदत करते, जे निरोगी केसांसाठी आवश्यक आहे.
जिलेटिन
जिलेटिनमध्ये ग्लायसिन आणि प्रोलाइनसारखे अमिनो आम्ल असतात, जे कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात . तथापि, केसांच्या वाढीवर होणारे त्याचे परिणाम निश्चित करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.
कमी साखर
घरी बनवलेल्या गमीज आपल्या आवडीनुसार गोड करता येतात, ज्यामुळे त्या बाजारात मिळणाऱ्या गमीजपेक्षा कमी गोड लागतात.
बायोटिनचे नैसर्गिक स्रोत
- उकडलेल्या अंड्याचा पिवळा बलक
- बदाम
- अक्रोड
- शेंगदाणा
- सूर्यफुलाच्या बिया
- सॅल्मन
- सार्डिन मासे
- मशरूम
- रताळे
- पालक
- ब्रोकोली
- अॅव्होकॅडो
- डाळी
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
