या प्रकारे रागावर नियंत्रण ठेवा

राग कंट्रोल करण्यासाठी हे करुन बघा

जेव्हा ही आपल्याला राग येत असेल तर 10 पर्यंत उलय मोजणी करा. याने मेंदू डिस्ट्रेक होईल आणि आपल्याला रागावर नियंत्रण ठेवता येईल.

राग अधिक येत असेल तर त्या जागेवरुन सरकून जा आणि पायर्‍या चढायला सुरुवात करा. चालण्याने किंवा पायर्‍या चढ-उतर केल्याने रागावर नियंत्रण राहतं.

राग कमी करण्यासाठी दररोज व्यायाम करा. आपण वॉक किंवा एक्सरसाइज कराल तर रागावर नियंत्रर राहील. आपण स्विमिंग करुन देखील रागावर ताबा ठेवू शकता.

रागावर नियंत्रणासाठी खोल श्वास घ्या. आपला जुना फोटो बघा किंवा एखादा नैसर्गिक फोटो किंवा जागा बघा याने रागावर नियंत्रण होईल.

आपण जे बोलत आहात त्यावर लक्ष क्रेंद्रित करा. आपण विचारपूर्वक बोलाल तर आपल्यालाही राग येणार नाही आणि समोरच्याला देखील राग येण्याची पाळी येणार नाही.

झोप पूर्ण घ्या. झोपेची कमी असल्यास चिडचिड होऊ लागते आणि अधिक राग येतो.

नक्की वाचा

रात्रंदिवसा देवा तुमची मूर्ती ध्यानात

रात्रंदिवसा देवा तुमची मूर्ती ध्यानात, त्याचा लागे ना अंत -२ स्वप्नात आले माझ्या गुरुदेवदत्त ।।धृ.।।

ही एक पिशवी घराच्या मुख्य दारावर लावा, पैशाशी संबंधित समस्या दूर होतील

तुमच्या आयुष्यात पैसा येत असेल, पण तो लवकर खर्च होतो. यामुळे तुम्ही दिवसेंदिवस कर्जाच्या गर्तेत दबले जात आहात, यासाठी तुम्ही वास्तु उपायांची विशेष काळजी घ्यावी. कारण वास्तुनुसार जेव्हा तुम्ही तुमची दिशा बदलता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या जीवनात सुधारणा दिसून येईल. यासाठी मुख्य उपाय म्हणजे घराचे दारावर करता येतो जिथून तुम्ही रोज घरात प्रवेश करता.

पेल्विक हेल्थचा मुलाच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो,निरोगी कसे ठेवायचे ते जाणून घ्या

Pelvic Health Benefits: असे म्हटले जाते की जर आईचे ओटीपोटाचे आरोग्य चांगले असेल तर मूल देखील निरोगी जन्माला येते. पेल्विक हेल्थ म्हणजे आईच्या शरीराचा तो भाग जो गर्भधारणा आणि प्रसूतीमध्ये मदत करतो. हा भाग मजबूत आणि निरोगी असल्यास मुलाचा विकास चांगला होतो आणि प्रसूतीमध्ये कमी अडचणी येतात. पेल्विक आरोग्याचा मुलाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो आणि ते सुधारण्याचे सोपे मार्ग कोणते आहेत ते समजून घेऊ या.

Relationship : परस्पर समंजसपणाने नाते जपा

कोणत्याही नात्यात परस्पर समंजसपणा खूप महत्त्वाचा असतो. जर तुमच्या दोघांमध्ये परस्पर समंजसपणा नसेल, तर तुमचे नाते तुटण्याच्या मार्गावर येऊ शकते, कारण जेव्हा तुम्हाला तुमचे नाते समजत नाही, तर ते कसे मजबूत होणार?

अकबर-बिरबलची कहाणी : लाटा मोजणे

Kids story : एकदा एक व्यक्ती नोकरीची विनंती घेऊन सम्राट अकबराच्या दरबारात पोहचला. त्याचे म्हणणे ऐकून आणि त्याच्या बुद्धिमत्तेची चाचणी घेतल्यानंतर राजाने त्याला कर संकलन अधिकारी बनवले. आता त्या दरबारात बिरबलही उपस्थित होता. काही वेळ त्याचे बारकाईने निरीक्षण केल्यावर तो म्हणाला, राजा, हा माणूस खूप धूर्त वाटतो. तो लवकरच काहीतरी धोका नक्कीच करेल. काही काळ गेला आणि तोपर्यंत त्या व्यक्तीने कर गोळा करण्याचे काम पूर्णपणे हाती घेतले होते.

Video

अधिक व्हिडिओ पहा

नवीन

संबंधित माहिती

या प्रकारे रागावर नियंत्रण ठेवा

नक्की वाचा

रात्रंदिवसा देवा तुमची मूर्ती ध्यानात

ही एक पिशवी घराच्या मुख्य दारावर लावा, पैशाशी संबंधित समस्या दूर होतील

पेल्विक हेल्थचा मुलाच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो,निरोगी कसे ठेवायचे ते जाणून घ्या

Relationship : परस्पर समंजसपणाने नाते जपा

अकबर-बिरबलची कहाणी : लाटा मोजणे

Video

अधिक व्हिडिओ पहा

नवीन

मुळ्याचा पाला टाकू नका, बनवा या स्वादिष्ट रेसिपी

मोसंबीचा ज्यूस पिण्याचे 7 फायदे आणि 4 तोटे,जाणून घ्या

Career in MBA in Biotechnology : बायोटेक्नॉलॉजी कोर्स मध्ये एमबीए करा

साबुदाण्याच्या फेसपॅक चे फायदे

पंचतंत्र : मुंगूस आणि ब्राह्मणाच्या पत्नीची गोष्ट

हिंदू

मनोरंजन

मराठी ज्योतिष

क्रीडा

वृत्त जगत