Festival Posters
✕

डोळ्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी या 5 गोष्टींचे सेवन करा

Updated: गुरूवार, 18 फेब्रुवारी 2021 (16:47 IST)
डोळ्याची दृष्टी चांगली आणि डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी या 5 गोष्टींचे सेवन करावं 
 
1 भाज्या- 
हिरव्या पालेभाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये आयरन आणि व्हिटॅमिन मुबलक प्रमाणात आढळते.जे डोळ्यांची दृष्टी वाढविण्यात आणि डोळ्यांना निरोगी ठेवण्यात मदत करते.
 
2 सुकेमेवे -
सुकेमेवे आणि शेंगदाणे जास्त प्रमाणात घ्यावे.कारण या मध्ये मुबलक प्रमाणात व्हिटॅमिन इ आढळते.डोळ्यांची दृष्टी वाढविण्यासाठी व्हिटॅमिन इ उपयुक्त मानले जाते. 
 
3 गाजर -
गाजर हे व्हिटॅमिन सी चे चांगले स्रोत मानले जाते.गाजराचे ज्यूस किंवा रस पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. हे डोळ्यांसाठी देखील फायदेशीर आहे. दररोज एक ग्लास गाजराचे ज्यूस प्यायल्यानं डोळ्याची दृष्टी वाढते.
 
4 सोयाबीन- 
जर आपण मांसाहार खात नाही, तर आपण सोयाबीन खाऊ शकता. सोयाबीन हे पोषक घटकांनी समृद्ध असतात. सोयाबीनचे सेवन डोळ्याची दृष्टी वाढविण्यास मदत करतात. 
 
5 अंडी -
अंडी मध्ये अमिनो ऍसिड, प्रथिन,सल्फर,लॅक्टीन,ल्युटीन,सिस्टीन आणि व्हिटॅमिन बी 2 आढळते. व्हिटॅमिन बी पेशींच्या कार्यासाठी महत्त्वाचे आहे.अंडींचे सेवन हे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले असू शकते.
 

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

बाहेर जाताना सनस्क्रीन लावायला विसरता? त्वचेला होऊ शकते ‘हे’ नुकसान!

ओव्याचे पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या; पचनापासून वजन नियंत्रणापर्यंत होऊ शकते मदत!

वयाची पन्नाशी ओलांडली तरी राहा फिट आणि निरोगी; दररोज करा ही सोपी योगासने!

नैतिक कथा : मूर्खांचे राज्य; गोष्ट जुलमी राजा आणि विद्वानांची

आता, भेंडी अनेक दिवस ताजी राहील; फक्त ही सोपी युक्ती करा

पुढील लेख
Show comments