जागतिक सफरचंद खाण्याचा दिवस विशेष 2021 :दररोज सफरचंद खा ,आजाराला पळवा

apple
Last Modified शनिवार, 18 सप्टेंबर 2021 (16:19 IST)
गडद लालरंगाचे आंबट गोड चवीचे हे फळ आरोग्यासाठी अत्यन्त फायदेशीर आहे.हे वेगवेगळ्या आजारासाठी लाभदायी आहे.याचे वैज्ञानिक नाव मेलस डोमेस्टिका आहे.हजारो वर्षांपासून हे आशिया आणि युरोप मध्ये उगवतात.भारतात उत्तरीप्रदेशातील हिमाचल येथे याची लागवड केली जाते.या मध्ये अनेक व्हिटॅमिन्स आढळतात.
सफरचंदाला सर्वप्रथम सिकंदर महान याने शोधले.ते मध्य आशिया मध्ये आले असता त्यांनी या फळाची माहिती काढली.युरोपात या फळाची अनेक प्रजाती आहेत.युरोपात या फळाला देवाने दिलेलं बक्षीस मानले जाते.

सफरचंद खाण्याचे फायदे-
या फळामध्ये अनेक व्हिटॅमिन्स असतात जे आपल्या शरीरासाठी आणि आरोग्याच्या दृष्टीने महत्वाच्या असतात.हे शरीराला पोषण देतात.शरीराला आजारापासून दूर ठेवतात.यामुळे रक्त वाढते. चेहरा तजेल करतो,हृदयासाठी सफरचंद खूपच फायदेशीर आहे.चला याच्या फायद्याविषयी जाणून घेऊ या
1.ऍनिमिया दूर होते-ऍनिमिया मुळे माणसाच्या शरीरात रक्ताची कमतरता होते आणि शरीरात रक्त बनत नाही. हिमोग्लोबिन पण कमी होते. सफरचंदात आयरन मुबलक प्रमाणात आढळते.ज्या मुळे शरीरात हिमोग्लोबिन चे प्रमाण वाढते.जर दररोज सफरचंद खाऊ शकत नसाल तर आठवड्यातून एकदा तरी ते खाणे महत्त्वाचे आहे.

2.चेहरा तजेल करते- जर चेहऱ्यावर डाग असल्यास चेहऱ्याला स्वच्छ आणि सुंदर करण्यासाठी दररोज एक सफरचंदाचे सेवन करणे महत्त्वाचे आहे.काही दिवसात फरक दिसेल.
3 हृदयाचे आजार दूर करण्यात मदत होते-सफरचंद हृदयासाठी ही खूप फायदेमंद आहे.हार्ट मध्ये ऑक्सिडेशन मुळे होणारा धोका कमी होतो.हे शरीरात कॉलेस्ट्रॉल चे प्रमाण नियंत्रित करते तसेच हे शुगर चे प्रमाण ही कमी करते. हार्ट (ह्रदयात)मध्ये रक्ताचा पुरवठा सुरळीत ठेवण्यात ही सफरचंद खूप फायदेमंद आहे.

4.वजन कमी करण्यात सहायक-जर आपले वजन लवकर वाढत आहे आणि आपल्याला
काही उपाय सापडत नाही तर आपण दररोज 2 सफरचंदाचे सेवन करायला सुरुवात केली पाहिजे ज्या मुळे आपले वाढते वजन कमी होईल हे वैज्ञानिक संशोधनात सिद्ध झाले आहे.

5 मेंदू ला व्यवस्थित ठेवण्यासाठी-सफरचंदाचे नियमित सेवन केल्यामुळे अल्जाइमर रोग होण्याची शक्यता कमी होते आणि स्मरणशक्ती पण चांगली राहते.हे ब्रेन च्या सेल निरोगी ठेवतात आणि मेंदूत रक्ताचा पुरवठा सुरळीत करतात.

6.लिव्हर ला स्वच्छ करतो-सफरचंदात अनेक प्रकार चे व्हिटॅमिन्स असतात यामुळे लिव्हर ची घाण स्वच्छ होते.दररोज सफरचंद खालल्याने पाचन व्यवस्थित होते आणि शरीरात रक्त पुरवठा चांगल्या प्रकारे सुरु असतो.

7.किडनी स्टोन ची शक्यता कमी होते-सफरचंदात साइडर विनिजर नावाचे तत्व आढळतात. हे किडनीत होणाऱ्या स्टोन ची शक्यता कमी करतो.ज्यांना किडनी स्टोनचा त्रास आहे त्यांनी आवर्जून सफरचंदाचे सेवन करावे.

8.इम्यून सिस्टम ला मजबूत बनवते-सफरचंद इम्यून सिस्टम ला मजबूत बनवते है वैज्ञानिक संशोधनानुसार सिद्ध झाले आहे.सफरचंद शरीरात असणाऱ्या बैक्टिरिया चा नाश करतो. सफरचंदात रोग प्रतिरोधक क्षमता वाढवण्याचा गुण आहे.
9 डोळ्याची दृष्टी वाढवण्यात मदतगार-सफरचंदात विटामिन ए मुबलक प्रमाणात आढळते. या मुळे डोळ्याची दृष्टी वाढविण्यासाठी मदत मिळते.ज्या लोकांची दृष्टी कमकुवत आहे किंवा ज्यांना चष्मा लागला आहे त्यांनी नियमितपणे सफरचंदाचे सेवन करावे.





यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

HRTC Recruitment 2021 हिमाचल रोड ट्रान्सपोर्ट ...

HRTC Recruitment 2021 हिमाचल रोड ट्रान्सपोर्ट कॉर्पोरेशनमध्ये 332 ड्रायव्हर पदांसाठी भरती
हिमाचल रोड ट्रान्सपोर्ट कॉर्पोरेशन (HRTC) ने 332 ड्रायव्हर पदांच्या भरतीसाठी पात्र आणि ...

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकरने 5 विंटर फूड शेअर ...

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकरने 5 विंटर फूड शेअर केले
हिवाळ्यात अनेक आरोग्यदायी आणि पौष्टिक अन्नपदार्थ उपलब्ध होतात. संपूर्ण बाजारपेठ हिरव्या ...

Delicious Rice Donuts Recipe :उरलेल्या भातापासून चविष्ट ...

Delicious Rice Donuts Recipe :उरलेल्या भातापासून चविष्ट डोनट्स बनवा
संध्याकाळच्या चहासोबत थोडा नाश्ता मिळाला तर आनंदच आहे. बऱ्याचदा घरात जास्तीचा भात बनतो. ...

Mother-Daughter Relationship :प्रत्येक आईने आपल्या मुलीला ...

Mother-Daughter Relationship :प्रत्येक आईने आपल्या मुलीला या चार गोष्टी सांगाव्यात, आयुष्य सोपे होईल
नातेसंबंधांच्या बाबतीत, आईचे तिच्या मुलांशी सर्वात प्रेमळ आणि खरे नाते असते. मुलगा असो वा ...

Motivational Story – नैतिक शिक्षणाचे महत्त्व

Motivational Story – नैतिक शिक्षणाचे महत्त्व
आचार्य विनोबा भावे यांचं अनेक भाषांवर प्रभुत्व होते. विविध धर्मांचे साहित्य, मतभिन्नता ...