सोमवार, 26 फेब्रुवारी 2024
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified: बुधवार, 29 नोव्हेंबर 2023 (12:02 IST)

Beetroot Juice Benefits रक्तदाबापासून ते वजन नियंत्रणापर्यंत, जाणून घ्या बीटरूट ज्यूस पिण्याचे असंख्य फायदे

Beetroot
Beetroot Juice Benefits अनेकदा लोक बीटरूटचा वापर सॅलड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपात करतात. अनेकांना त्याची चव आवडत नसली तरी बीटरूट खाल्ल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. दररोज बीटरूटचा रस प्यायल्याने रक्तदाब तर वाढतोच पण ते डोळे, रक्तदाब, पोटाची चरबी इत्यादी कमी करण्यासही उपयुक्त ठरते. बीटरूटमध्ये लोह, सोडियम, सेलेनियम, मॅग्नेशियम इत्यादी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. जे शरीराला अनेक आजारांशी लढण्यास मदत करतात. चला तर मग जाणून घेऊया बीटरूट ज्यूस पिण्याचे काय फायदे आहेत.
 
रक्तदाब नियंत्रित करा
बीटरूटचा रस प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. त्यात नायट्रेट आढळते, जे शरीरात नायट्रिक ऑक्साईड तयार करण्यास मदत करते. नायट्रिक ऑक्साईड शरीरातील रक्तवाहिन्या शिथिल करण्याचे काम करते.
 
वजन नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त
बीटरूट ज्यूसमध्ये फारच कमी फॅट आणि कॅलरीज आढळतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. सकाळी ते प्यायल्याने दिवसभर शरीराला ऊर्जा मिळते.
 
यकृतासाठीही फायदेशीर
बीटरूटमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडेंट बीटेन यकृतामध्ये फॅटी ऍसिड जमा होऊ देत नाही. यामुळे यकृत निरोगी राहते.
 
पोटॅशियमचा चांगला स्रोत
बीटरूटमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते जे शरीरातील स्नायू आणि मज्जासंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते. बीटरूटचा ज्यूस प्यायल्याने शरीरातील पोटॅशियमची पातळीही समान राहते.
 
हृदयासाठी फायदेशीर
तग धरण्याची क्षमता वाढवणे.  बीटरूटचा रस प्यायल्याने शरीरातील प्लाझ्मा नायट्रेटची पातळी वाढते, ज्यामुळे शरीराचा स्टॅमिनाही वाढतो.
 
कर्करोगाचा धोका कमी करा
बीटरूट ज्यूसमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात, जे शरीराला कर्करोगाच्या जोखमीपासून वाचवण्यास मदत करतात.