दररोज या गोष्टींचे सेवन केल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होईल

sweets
Last Modified शनिवार, 23 ऑक्टोबर 2021 (13:01 IST)
आजच्या काळात, जर कोणतीही सामान्य आणि धोकादायक समस्या असेल, तर ती आहे हृदयविकाराची. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्याचे सेवन करून तुम्ही हृदयविकाराचा धोका टाळू शकता.
त्याचबरोबर आज इतर प्रत्येक व्यक्ती या समस्येने त्रस्त आहे. त्यामुळे कधी हॉट अटॅक तर कधी कार्डियक अरेस्टची समस्या उद्भवते. एवढेच नव्हे तर हा आजार इतका धोकादायक आहे की दररोज कोणीतरी यामुळे मरण पावतो. अशा परिस्थितीत, आपल्या हृदयाची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्ही तुमचा आहार योग्य पोषक आणि खनिजांनी भरला तर तुम्ही दीर्घकाळापर्यंत हृदयरोगापासून दूर राहू शकता. अशा परिस्थितीत, आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचे सेवन करून तुम्ही हृदयविकाराचा धोका टाळू शकता.
डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)- डार्क चॉकलेट तुम्हाला हृदयरोगापासूनही वाचवू शकते. डार्क चॉकलेटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स आढळतात, ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. जे लोक आठवड्यातून 5 दिवस डार्क चॉकलेट खातात त्यांना हृदयविकाराचा धोका 57 टक्क्यांनी कमी होतो.

एवोकाडो (Avocado)- एवोकॅडो हे अतिशय चवदार फळ आहे. यामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट असते जे हृदयासाठी फायदेशीर असते, जर तुम्ही याचे रोज सेवन केले तर तुम्ही हृदयविकारांपासून दूर राहू शकता.
खडं अनाज (Whole Grains)- संपूर्ण धान्य किंवा संपूर्ण धान्यांमध्ये तीन प्रकारचे पोषक असतात, जे एंडोस्पर्म आणि कोंडा म्हणून ओळखले जातात. हे सर्व घटक काही सामान्य प्रकारच्या संपूर्ण धान्यांमध्ये आढळतात. जसे तपकिरी तांदूळ, बार्ली, ओट्स इ.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

MPPSC मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाच्या या 5 भरतीसाठी अर्ज ...

MPPSC मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाच्या या 5 भरतीसाठी अर्ज पुन्हा सुरू होतील, सूचना वाचा
मध्य प्रदेश लोकसेवा आयोगाने सहा भरतीसाठी अर्ज प्रक्रिया पुन्हा सुरू केली आहे. आयोगाने ...

शिलाजीत महिलांसाठी खूप उपयोगी, वाचून हैराण व्हाल

शिलाजीत महिलांसाठी खूप उपयोगी, वाचून हैराण व्हाल
जेव्हाही शिलाजीतचा विचार केला जातो तेव्हा पुरुषांसाठी त्याच्या फायद्यांबद्दल चर्चा केली ...

वाईट लोक गोड बोलून अडचणी वाढवतात, अशा लोकांपासून दूर राहणे ...

वाईट लोक गोड बोलून अडचणी वाढवतात, अशा लोकांपासून दूर राहणे योग्य
कथा - रामायणात कैकेयी खूप आनंदी होती, कारण श्री राम राजा होणार होते. कैकेयीची दासी मंथरा ...

सर्दी- खोकला यावर घरगुती उपायाने त्वरित आराम मिळवा

सर्दी- खोकला यावर घरगुती उपायाने त्वरित आराम मिळवा
चोंदलेले नाक,घसा खवखवणे,खोकला !ही लक्षणे कोरोनाच्या कालावधीत आढळल्यावर घाबरायला होत. खरं ...

सुटलं हातून म्हणून काय झालं बरं?

सुटलं हातून म्हणून काय झालं बरं?
मागं वळून बघतांना, सहज नजर गेली जे सुटून गेलं, ते ही गेलं होतं बदलून, जे होतं तेव्हा ...