Bloating Problem: उन्हाळ्यात बाहेरचे खाल्ल्याने पोट फुगीचा त्रास होत असल्यास हे उपाय करा

gas problem new
Last Modified शुक्रवार, 20 मे 2022 (17:45 IST)
How To Cure Bloating Problem: सध्या लोकांच्या दैनंदिन जीवनशैलीत खूप बदल झाला आहे, त्यामुळे आपल्या आहारावर खूप परिणाम झाला आहे, लोकांना बाहेरील पदार्थांमध्ये जास्त रस आहे जे खूप तळलेले

असतात. आवश्यक पोषक घटकही मिळत नाहीत. अशा परिस्थितीत लोकांच्या आरोग्याशी खेळ होत आहे.

तेलकट अन्नामुळे पोट फुगायला लागते
उन्हाळ्यात, जड आणि तळलेले अन्न शरीरात खूप त्रास देते, ज्यामुळे अपचन, गॅस आणि सूज येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. हे टाळण्यासाठी आपल्याला अनेक वेळा अन्न सोडावे लागते. अशा वेळी लोक अनेक घरगुती उपायांचा अवलंब करतात, ज्यामुळे त्यांची समस्या दूर होते. आज आम्ही तुम्हाला ब्लोटिंगपासून आराम मिळवण्याचे काही सोपे उपाय सांगत आहोत.
या उपायांनी दिलासा मिळेल
1. चालणे
असे मानले जाते की फुगणे, अॅसिडिटी आणि गॅस टाळण्यासाठी चालणे फायदेशीर आहे, ते अन्न पचवण्याचे काम करते. बहुतेक लोक जेवल्यानंतर बसतात किंवा झोपतात, त्यामुळे अन्न नीट पचत नाही आणि फुगण्याची समस्या उद्भवते. त्यामुळे जेवल्यानंतर चालणे चांगले.

2. गूळ हा रामबाण उपाय आहे
पोटाच्या कोणत्याही समस्येवर गूळ रामबाण उपाय म्हणून काम करतो, त्यामुळे ते खाल्ल्याने आराम मिळतो. गुळामुळे तुमची पचनशक्तीही मजबूत होते.
3. पाण्याचे प्रमाण असलेले अन्न खा
फास्ट फूडमुळे बहुतेक लोकांना बद्धकोष्ठता, फुगवणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे, अशा स्थितीत हायड्रेटेड राहणे खूप गरजेचे आहे. आपण अशी फळे आणि भाज्या देखील खाऊ शकता ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे जसे काकडी, टरबूज, लौकी इ.

4. दही आराम देईल
अन्नासोबत दह्याचे सेवन करणे फायदेशीर आहे, हे प्रोबायोटिक अन्न आहे जे चांगले बॅक्टेरिया वाढवते ज्यामुळे शरीरातील पचन क्षमता वाढते आणि त्यामुळे बद्धकोष्ठता, सूज येणे इत्यादी समस्या टाळतात.
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

Career In Cinematography: सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे ...

Career In Cinematography:  सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे करावे,व्याप्ती ,पगार ,पात्रता जाणून घ्या
Career In Cinematography: कॅमेराची आवड आणि कलात्मक आणि दूरदर्शी वृत्ती असल्यास ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला नैवेद्यासाठी पंजीरी बनवा, साहित्य आणि कृती जाणून या
जन्माष्टमीला आपल्या लाडक्या गोपाळ कृष्णासाठी बनवा पंजिरी चला तर मग साहित्य आणि कृती जाणून ...

राधाकृष्णाच्या प्रेमाच्या अनोख्या गोष्टी

राधाकृष्णाच्या प्रेमाच्या अनोख्या गोष्टी
भगवान श्रीकृष्ण आणि राधा यांचे नाते सामान्यतः पती-पत्नी नव्हे तर प्रियकर-प्रेयसी म्हणून ...

Intelligence Bureau Recruitment 2022 : देशाच्या गुप्तचर ...

Intelligence Bureau Recruitment 2022 : देशाच्या गुप्तचर विभागात IB येथे 766 पदांसाठी भरती अर्ज करा
IB Recruitment 2022 Notification: इंटेलिजेंस ब्युरो (IB) ने सहाय्यक केंद्रीय गुप्तचर ...

Yoga after eating जेवल्यानंतर रोज पाच ते दहा मिनिटे हा एक ...

Yoga after eating जेवल्यानंतर रोज पाच ते दहा मिनिटे हा एक योग करा, अपचन-गॅसच्या समस्येपासून सुटका मिळेल
वज्रासन म्हणजे वज्र समान. हे आसन केवळ तुमची पचनशक्ती सुधारत नाही तर तुमचे शरीर मजबूत आणि ...