गरोदरपणात नारळाचे पाणी पिण्याचे फायदे जाणून घ्या
नारळाचे पाणी सामान्यतः आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. नारळाच्या पाण्याने शरीर निरोगी राहते. त्यात क्लोराईड इलेक्ट्रोलाइट्स देखील असतात. या वैशिष्ट्यामुळे, हे गर्भधारणेमध्ये देखील खूप फायदेशीर आहे. नारळ पाणी गर्भवती महिलेने बाळाच्या वाढीसाठी दररोज एक ग्लास नारळ पाणी प्यावे. नारळाच्या पाण्यात जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात तसेच खनिजे देखील आढळतात. मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम आणि कॅल्शियम देखील चांगल्या प्रमाणात असतात जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. डॉक्टरही याच कारणांसाठी नारळ पाणी पिण्याचा सल्ला देतात.
1- थकवा दूर होतो- गर्भवती महिलेला सकाळी थकवा जाणवतो, यासाठी नारळ पिणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.याने शरीरात ऊर्जा येते आणि थकवा दूर होतो. यामध्ये फायबर असते जे तुमचे वजनही नियंत्रित ठेवते.
2. शरीरातील प्रतिकारशक्ती वाढवते- नारळाचे पाणी शरीरात रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्याचे काम करत असल्याचेही काही पुरावे आहेत. यासोबतच युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन रोखण्यासाठीही नारळ पाणी प्रभावी ठरते. हे उच्च रक्तदाब कमी करण्यास देखील मदत करते.
3. बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो - नारळ पाणी प्यायल्याने गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठतेची समस्या देखील दूर होते. गरोदरपणात पचनसंस्था कमकुवत होऊ लागते. रोज नारळ पाणी प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. नारळ पाणी पचनसंस्था मजबूत करते.
4. कॉफी, चहा किंवा कोकचा पर्याय असू शकतो- नारळाचे पाणी प्यायल्याने गर्भधारणेदरम्यान मळमळ, बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटीपासून आराम मिळतो. याच्या थंडपणामुळे उलट्या आणि तापही कमी होतो. तुम्ही कॉफी, चहा किंवा कोकसाठी नारळाच्या पाण्याचा पर्याय घेऊ शकता, जे तुमच्यासाठी आरोग्यदायी पेय असेल.
नारळाचे पाणी किती पिणे योग्य आहे- गरोदरपणात नारळाचे पाणी पिणे फायदेशीर आहे, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळावे. गरोदरपणात तुम्ही रोज एक ग्लास नारळ पाणी पिऊ शकता. पण नारळ ताजे आणि स्वच्छ असेल याचीही काळजी घ्या. बुरशीचे खोबरे वापरू नका.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
