बुधवार, 8 फेब्रुवारी 2023
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Updated: रविवार, 11 सप्टेंबर 2022 (10:09 IST)

Benefits Of Drinking Plain Hot Water:गरम पाणी पिण्याचे फायदे जाणून घ्या

RO water
Benefits Of Drinking Plain Hot Water:असे म्हटले जाते की अनेक आरोग्य समस्यांवर उपाय म्हणजे केवळ पाणी. निरोगी राहण्यासाठी डॉक्टरही भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. शरीरात पुरेसे पाणी असल्यास शरीराचे सर्व अवयव सुरळीतपणे काम करतात. घरातील वडीलधारी देखील दररोज सकाळी उठून पाणी पिण्याचा सल्ला देतात आणि त्याचा आरोग्याशी संबंध असल्याचे सिद्ध झाले आहेत. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही पिण्यासाठी थंड पाण्याऐवजी गरम किंवा कोमट पाण्याला प्राधान्य दिले तर त्याचा तुमच्या शरीरावर अनेक पटींनी परिणाम होईल, असे तज्ञांचे मत आहे. चला तर मग गरम पाणी पिण्याचे काय फायदे आहेत जाणून घेऊ या.
 
1. प्रतिकारशक्ती वाढवते-
  बदलत्या ऋतूमध्ये निरोगी राहण्यासाठी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी 1 ग्लास कोमट पाण्यात लिंबू प्या. त्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. याच्या नियमित सेवनाने खोकला, सर्दी, सर्दी सारखे आजारही दूर राहतात. जर तुमच्या घशात संसर्ग झाला असेल आणि दुखत असेल तर डॉक्टरही गरम पाण्याचे सेवन करण्याचा सल्ला देतात.
 
2. वजन कमी करण्यात उपयुक्त-
जर तुम्ही जिममध्ये तासनतास घाम गाळत असाल आणि वजन कमी करण्यासाठी डाएटिंग करत असाल तर थंड पाण्याच्या ऐवजी गरम पाण्याचे सेवन केल्यास  तुमचे वजन झपाट्याने कमी होऊ शकते. यासाठी रोज सकाळी एक ते दोन ग्लास कोमट पाणी प्या आणि त्यानंतरच दिवसाची सुरुवात करा. याचे सेवन केल्याने शरीरातील हानिकारक विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात आणि पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. त्यामुळे विनाकारण भूक लागत नाही आणि वजन कमी होऊ लागते.
 
3.सायनसच्या समस्यांमध्ये फायदेशीर - 
 सायनसची जुनाट समस्या असेल आणि  अनेक दिवस नाक चोंदणे आणि डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर दररोज सकाळी एक ग्लास कोमट पाणी पिण्याची सवय लावा. असे केल्याने सायनसची लक्षणे कमी होतात आणि खूप आराम मिळतो.
 
4. दातदुखीमध्ये फायदेशीर-
 दात आणि हिरड्या दुखण्याचा त्रास होत असेल तर दररोज सकाळी कोमट पाणी पिण्याची सवय लावा. यामुळे दात दीर्घकाळ निरोगी राहतील आणि सूज दूर होईल. गरम पाणी पिताना नेहमी लक्षात ठेवा की पाणी जास्त गरम प्यायचे नाही. अन्यथा दातांच्या इनॅमलला इजा होऊ शकते.
 
5.पचनसंस्थेत फायदेशीर-
 दररोज बद्धकोष्ठता आणि अपचनाचा त्रास होत असेल तर  खाण्यापिण्यात काही बदल करावेत. सर्वप्रथम,दररोज नियमितपणे कोमट पाण्याचा समावेश करा. आठवडाभर असे करून पहा. गरम पाणी प्यायल्याने रक्तवाहिन्या प्रसरण पावतात  आणि आतड्यांमधला रक्तपुरवठा वाढतो, ज्यामुळे पचनसंस्था अधिक चांगले काम करते. गरम पाण्याच्या वापरामुळेही अॅसिडिटीची समस्या उद्भवत नाही.
 
6. डिटॉक्स प्रक्रियेत उपयुक्त
गरम पाणी प्यायल्याने शरीराचे तापमान वाढते आणि शरीराला जास्त घाम येतो. शरीरातील हानिकारक विषारी घटक घामाद्वारे शरीरातून सहज बाहेर काढले जातात. लिंबू किंवा ग्रीन टी घालून कोमट पाणी प्यायल्यास शरीरातील हे विषारी पदार्थ सहज निघून जातात.