Constipation दुधात इसबगोल घालून प्या, बद्धकोष्ठता दूर होईल, वजन कमी होईल आणि मिळतील अनेक फायदे

इसबगोल नाव तुम्ही ऐकले असेलच. पोटाशी संबंधित समस्यांमध्ये इसबगोलची भुसी खूप फायदेशीर आहे आणि बद्धकोष्ठता आणि अपचनाच्या समस्यांमध्ये याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. आयुर्वेदिक औषधे बनवण्यासाठीही इसबगोलचा वापर केला जातो. इसबगोल आणि दूध हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. दूध आणि इसबगोल (Isabgol With Milk Benefits) एकत्र सेवन केल्याने पचनाशी संबंधित समस्यांमध्येच फायदा होत नाही, तर इतर अनेक समस्यांमध्येही फायदा होतो. शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी इसबगोल आणि दुधाचे सेवन खूप फायदेशीर मानले जाते.

वास्तविक इसबगोलमध्ये भरपूर फायबर असते आणि फायबर पोटासाठी खूप फायदेशीर असते. इसबगोलाला इंग्रजीत Psyllium Husk म्हणतात. याशिवाय दूध ही अनेक पोषक तत्वांची खाण आहे. त्यात प्रथिने, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे यांसह शरीरासाठी उपयुक्त सर्व पोषक घटक असतात. यामुळेच दुधाला सुपरफूड मानले जाते. दूध आणि इसबगोल यांचे एकत्र सेवन केल्याने वजन कमी करण्यापासून ते पोटाच्या समस्या दूर करण्यापर्यंत अनेक फायदे मिळतात.

इसबगोल आणि दुधाचे फायदे-

1. वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर-

वजन कमी करण्यासाठी लोक विविध आहाराचे पालन करतात. वास्तविक, वजन कमी करताना शरीराच्या पोषणाची पूर्ण काळजी घेतली पाहिजे. वजन कमी करण्यासाठी इसबगोल आणि दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. इसबगोलमध्ये असलेल्या फायबरमुळे पचनसंस्थेला फायदा होतो आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.

2. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करा-

बद्धकोष्ठता ही पचनाची गंभीर समस्या आहे. अनियंत्रित आहार आणि खराब जीवनशैलीमुळे बद्धकोष्ठता उद्भवू शकते. बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी इसबगोलच्या भुसासह दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि पोटाला अनेक फायदे होतात.

3. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करा-

शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याने मधुमेह होतो. मधुमेह हे एक गंभीर आरोग्य आव्हान आहे जे आजच्या काळात झपाट्याने वाढत आहे. रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी रोज दूध आणि इसबगोल खाणे फायदेशीर ठरते. यामध्ये असलेले जिलेटिन रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

4. हृदयासाठी फायदेशीर-

हृदयाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी सकस आहार खूप महत्त्वाचा आहे. हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी इसबगोल आणि दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले घटक शरीरातील ट्रायग्लिसराइड कमी करण्याचे काम करतात आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

5. मूळव्याधच्या समस्येत फायदेशीर-

मूळव्याधच्या समस्येवर इसबगोल आणि दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. बद्धकोष्ठता आणि पोट खराब होणे ही मूळव्याधची सर्वात मोठी कारणे आहेत. मूळव्याधच्या समस्येमध्ये आहार आणि जीवनशैलीची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. या समस्येवर इसबगोल आणि दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे.

6. जुलाबाच्या समस्येवर फायदेशीर-

जुलाबाच्या समस्येवर इसबगोलचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. जुलाब झाल्यास इसबगोल दुधात मिसळून प्यावे. तुम्हाला हवे असल्यास जुलाब किंवा जुलाबाच्या समस्येत दुधाऐवजी दही मिसळू शकता.

इसबगोल हे पाचन तंत्र आणि पोटासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हे नेहमी संतुलित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. इसबगोलचे रोज संध्याकाळी दुधासोबत सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. तुम्ही जर कोणत्याही आजार किंवा समस्येमध्ये इसबगोलचा वापर करत असाल तर सर्वप्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.