Beetroot Buttermilk Benefits : ताक हे एक लोकप्रिय आणि आरोग्यदायी पेय आहे, जे विशेषतः उन्हाळ्यात आवडते. पण तुम्ही कधी बीटरूट ताक प्यायले आहे का? ते केवळ चविष्टच नाही तर त्याचे अनेक आरोग्य फायदे देखील आहेत. बीटरूट आणि ताक यांचे मिश्रण एक शक्तिशाली मिश्रण बनवते, जे तुमच्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते.
बीटरूट ताकाचे फायदे
1. पचनशक्ती मजबूत करते
बीटरूट ताक पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे. दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स आणि बीटरूटमध्ये असलेले फायबर पचन सुधारतात. हे मिश्रण गॅस, पोटफुगी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून आराम देते.
2. शरीराला हायड्रेटेड ठेवा
उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. बीटरूट ताक हे एक उत्कृष्ट हायड्रेटिंग पेय आहे जे तुमच्या शरीराला थंड करते आणि इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित ठेवते.
3. रक्ताभिसरण सुधारते
बीटमध्ये नायट्रेट्स असतात, जे रक्तवाहिन्या पसरवण्यास मदत करतात. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
4. रक्ताची कमतरता दूर करते
बीट हे लोहाचा एक चांगला स्रोत आहे, जे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यास मदत करते. बीटरूट ताक नियमितपणे प्यायल्याने अशक्तपणा बरा होतो.
5. शरीराला डिटॉक्स करा
बीटरूटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. बीटरूट ताक प्यायल्याने शरीर स्वच्छ होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
6 वजन कमी करण्यास उपयुक्त
बीटरूट ताकमध्ये कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. हे पेय तुम्हाला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि अनावश्यक खाण्यापासून रोखते.
7. रक्तदाब नियंत्रित करा
बीटरूटमध्ये असलेले नायट्रेट्स रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. बीटरूट ताक नियमितपणे प्यायल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित करता येतो.
8. त्वचेसाठी फायदेशीर
बीटमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवतात. बीटरूट ताक प्यायल्याने त्वचेच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
9. हाडे मजबूत करते
ताक हे कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. बीटरूट ताक प्यायल्याने हाडांची घनता वाढते आणि ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका कमी होतो.
10. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा
बीटरूट आणि ताक दोन्हीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. बीटरूट ताक नियमितपणे प्यायल्याने संसर्ग आणि आजार टाळण्यास मदत होते.
बीटरूट ताक बनवण्याची पद्धत
मध्यम आकाराचे बीट घ्या आणि ते उकळा.
उकडलेले बीट सोलून त्याचे लहान तुकडे करा.
ब्लेंडरमध्ये बीटचे तुकडे, एक कप दही, थोडे पाणी, काळे मीठ आणि भाजलेले जिरे घाला.
सर्व साहित्य चांगले मिसळा.
तयार केलेले ताक एका ग्लासमध्ये घाला आणि सर्व्ह करा.
बीटरूट ताक हे एक चविष्ट आणि आरोग्यदायी पेय आहे जे तुमच्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. हे तुमच्या आहारात नियमितपणे समाविष्ट करा आणि निरोगी रहा.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit
