Eye care in summer उन्हाळ्यात डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यासाठी अशी घ्या काळजी
उन्हाळ्यात प्रखर सूर्यप्रकाश, धूळ आणि गरम हवेमुळे डोळ्यांना त्रास होण्याची शक्यता जास्त असते. डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यासाठी तुम्ही खालीलप्रमाणे काळजी घेऊ शकता.
दर्जेदार सनग्लासेस (गॉगल्स) वापरा
बाहेर पडताना नेहमी सनग्लासेस वापरा. यामुळे सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून डोळ्यांचे रक्षण होते आणि डोळ्यांवरील ताण कमी होतो.
डोळे थंड पाण्याने धुवा
दिवसातून किमान ३-४ वेळा डोळ्यांवर थंड पाण्याचे हबके मारा. यामुळे डोळ्यांतील उष्णता कमी होते आणि दिवसभरात साचलेली धूळ निघून जाण्यास मदत होते.
पुरेसे पाणी प्या (हायड्रेशन)
शरीरात पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्यास डोळे कोरडे पडू शकतात (Dry Eyes). त्यामुळे दिवसातून भरपूर पाणी प्या, जेणेकरून डोळ्यांतील ओलावा टिकून राहील.
टोपी किंवा छत्रीचा वापर करा
शक्य असल्यास उन्हात जाताना रुंद कडा असलेली टोपी (Hat) किंवा छत्री वापरा. यामुळे थेट उन्हाचा तडाखा डोळ्यांना बसत नाही.
डोळ्यांना विश्रांती द्या
जर तुम्ही संगणक किंवा मोबाईलवर जास्त वेळ काम करत असाल, तर मध्येच डोळ्यांना विश्रांती द्या.
घरगुती उपाय
काकडीच्या चकत्या: रात्री झोपताना किंवा फावल्या वेळात डोळ्यांवर काकडीच्या चकत्या ठेवा. यामुळे डोळ्यांना थंडावा मिळतो.
पुरेशी झोप: डोळ्यांचा थकवा घालवण्यासाठी किमान ७-८ तास शांत झोप घ्या.
काय टाळावे?
उन्हातून आल्यावर लगेच डोळे चोळू नका, कारण हातावरील जंतूंमुळे संसर्ग होऊ शकतो.
दुपारी १२ ते ४ या वेळेत शक्यतो बाहेर जाणे टाळा.
दुसऱ्याचे रुमाल किंवा डोळ्यांचे थेंब (Eye drops) वापरू नका.
जर डोळे जास्त लाल झाले असतील, खाज येत असेल किंवा पाणी येत असेल त्वरित नेत्रतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीचीपूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
