उष्माघात टाळण्यासाठी या 7 टिप्स अवलंबवा

जर एखाद्या व्यक्तीला उष्माघात झाला तर शरीरात पाण्याची कमतरता होते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन आणि बेशुद्धपणा सारख्या समस्या दिसून येतात. हिट स्ट्रोक टाळण्यासाठी आपण काय करावे ते जाणून घ्या.

1 दुपारच्या रणरणत्या उन्हात घरातून बाहेर पडू नका.

2 शक्य असल्यास डोळ्यावर सनग्लासेस लावा.

3 उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे फायदेशीर आहे.हे उष्माघातापासून संरक्षण करतो.

4 शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ देऊ नका.दिवसभरातून किमान 8 -10 ग्लास पाणी प्यावे. अन्यथा पाण्याच्या कमतरतेमुळे निर्जलीकरण होऊ शकतं.

5 आपल्या आहारात कच्चा कांदा समाविष्ट करा.कच्चा कांदा उन्हाळ्यात फायदेशीर मानला आहे.

6 दिवसात दही,कैरीचे पन्हे,ताकाचे सेवन नक्की करा.

7 या दिवसात लिंबूपाणी शरीरातील उष्णतेला बाहेर काढून थंडावा 

देतो.या साठी 1 ग्लास पाण्यात अर्धा लिंबू आणि 2 लहान चमचे साखर मिसळून लिंबूपाणी बनवून प्यावे.