ganesh chaturthi
✕

Fitness Tips : झाडू-पोछा केल्याने फिट राहता येतं का? जाणून घ्या Expert Advice

Updated: सोमवार, 21 सप्टेंबर 2020 (09:06 IST)
 
कॅलरी बर्न - 
अंकित त्रिवेदी सांगतात की फरशीवर बसून पोछा लावल्याने कॅलरीज बर्न होतात आणि जिम मध्ये आपण यासाठी तासंतास प्रयत्न करतो जेणे करून आपले शरीर तंदुरुस्त राहील. या वेळी आपण नियमानं झाडू- पोछा लावण्याचे काम करत असाल तर हे जिमप्रमाणेच कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करतं. जर आपण जिम जाऊ शकत नसाल तर आपल्या घराची स्वच्छता करा आणि आपले वजन कमी करा. 
 
पोटाची चरबी कमी करा - 
त्या लोकांनी आवर्जून लादी पुसायला हवी ज्यांचे पोट सुटत आहे. किंवा कंबरेच्या भोवती जास्त चरबी साठलेली आहे. तज्ज्ञ सांगतात की लादी पुसताना आपण पुढे वाकतो ज्यामुळे आपल्या पोटाचा आणि कंबरेचा व्यायाम होतो आणि या भागातील चरबी कमी होते. जेव्हा पण आपण लादी पुसता तेव्हा दर मिनिटास आपली सुमारे 4 कॅलरी जळते.
 
लादी पुसल्यानं आपल्या लोअर बॉडीची देखील कसरत होते. आपण जेव्हा खाली बसून पुसतो तेव्हा पुढे मागे सरकतो, त्याच बरोबर हातांना देखील उजवी -डावी बाजू कडे करतो. अश्या परिस्थितीत पोटाचे स्नायू आणि कंबरेचे स्नायू टोन होतात ज्यामुळे आपले शरीर टोन होतं.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

दररोज शॅम्पूने केस धुवावेत का? जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला आणि योग्य पद्धत

Navratri 2026 : नवरात्रीचा उपवास करताना दिवसभर थकवा येऊ नये म्हणून आहारात काय घ्यावे

नात्यातील प्रेम आणि विश्वास वाढवायचा असेल तर जोडीदाराला दररोज विचारा हे प्रश्न!

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांत मुलांना सांगता येतील अशा देवीच्या ९ प्रेरणादायी कथा

कामाच्या ठिकाणी चुकूनही सांगू नका 'या' ५ गोष्टी; करिअरवर होऊ शकतो वाईट परिणाम!

पुढील लेख
Show comments