Health Care Tips: जर आपण देखील दररोज अंडी खात असाल तर या गोष्टींची काळजी घ्या

Last Modified शनिवार, 25 सप्टेंबर 2021 (15:49 IST)
अंडी खाणं आरोग्यासाठी चांगले मानले आहे.जर आपण दररोज अंडी खात असाल तर काही गोष्टी लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे.अंडी प्रथिनांनी समृद्ध असते.म्हणून अंडी न्याहारीचे पर्यायी मानले जाते.काही लोक न्याहारीत दररोज अंडी खातात.परंतु अंडी खाताना काही गोष्टींची काळजी घेणं महत्त्वाचे आहे.चला जाणून घेऊ या.

आपल्याला माहित आहे की अंडीमध्ये अमिनो ऍसिड मुबलक प्रमाणात आढळतात .हे आपल्या शरीराच्या सर्व गरजा पूर्ण करतात.या मध्ये व्हिटॅमिन ए,व्हिटॅमिन बी,बी 12 व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात आढळतं.या शिवाय हे फॉलेट सेलेनियम आणि अनेक खनिज लवणांचे स्रोत आहे.

दररोज अंडी खाताना या गोष्टी लक्षात ठेवा-
* जर आपण दररोज अंडी खात असाल तर आपण अंडी एका दिवसाच्या अंतराने खाण्यास सुरुवात करा. कारण उन्हाळ्यात अंडी पचवण्यात अडचण येऊ शकते.याच बरोबर आपल्याला पोटाशी संबंधित समस्या देखील होऊ शकते,या कारणास्तव आपण दररोज अंडी खाणे टाळावे.
* अंडी खाताना, हे देखील लक्षात ठेवा की फक्त एकच अंडी खा आणि त्याचे सातत्य ठेवा. दररोज 2 अंडी खाणे शरीराला हानी पोहोचवू शकते.

* अंडी शरीराला पोषण आणि ऊर्जा प्रदान करतात, परंतु उच्च प्रथिने आणि समृद्ध पोषक घटकाने परिपूर्ण आहार पचवण्यासाठी,आपली रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी असणे देखील आवश्यक आहे, म्हणून दिवसातून फक्त एकच अंडी खा.

* जर आपण दिवसात व्यायाम किंवा योगा करत नसाल किंवा कोणतेही धावण्याचे काम करत नसाल तर आपण दररोज अंडी खाणे टाळावे.असं केल्याने आपल्या शरीराला नुकसान होऊ शकतं.




यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल ग्लो
निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी आपण सर्वजण खूप मेहनत घेतो. यासाठी खर्च करुन ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण बेरोजगारांना मिळणार नोकऱ्या
सरकारी नोकरी 2021: रेल्वेमध्ये पुन्हा एकदा बंपर भरती करण्यात येत आहे. या थेट भरतीमुळे ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या टिप्स अवलंबवा
एखादी व्यक्ती इतकी प्रेमात पडते की त्याच्याशिवाय जीवन जगणे कठीण होऊन जाते ज्याची आपण ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती मिळेल
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना ओटीपोटात दुखणे, पाय दुखणे, मूड बदलणे, सूज येणे, स्तन दुखणे ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या कोणत्या आजारांना धोका
जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. ...