Jaggery Benefits : गुळ खूप फायदेशीर आहे, वजन कमी करण्यापासून शरीराला डिटॉक्स करण्यापर्यंत, त्याचे इतर फायदे जाणून घ्या

Last Modified रविवार, 19 सप्टेंबर 2021 (18:12 IST)
पूर्वीच्या काळी लोक गोडधोडपणे खायचे, तरीही त्यांना मधुमेहासारखा कोणताही आजार नव्हता. याचे पहिले कारण म्हणजे ते लोक गूळ किंवा खंड वापरत असत, साखर नाही. दुसरे कारण ते मेहनत करायचे.शारीरिक श्रमामुळे शरीराच्या अतिरिक्त कॅलरीज बर्न होतात.मग ना वजन वाढण्याची चिंता असते ना कोणताही रोग होण्याची.


आजच्या आधुनिक काळात लोकांनी गुळाचा वापर मर्यादित केला आहे आणि साखरेने त्याची जागा घेतली आहे. खरंतर गूळ खूप फायदेशीर आहे. जर हे दररोज मर्यादित प्रमाणात वापरले गेले तर ते आपल्या शरीराला लठ्ठपणा व्यतिरिक्त सर्व रोगांपासून वाचवते.

गुळाचे फायदे जाणून घ्या
1- ऍनिमिया होण्यापासून प्रतिबंधित करते-गूळ हा आयरन चा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. जर तुमच्या शरीरात रक्ताची कमतरता असेल तर तुम्ही नियमितपणे गूळ खावे. हे हिमोग्लोबिन खूप वेगाने वाढवते आणि अशक्तपणा सारख्या समस्या टाळते.
2- वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त -साखरेच्या तुलनेत गुळामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी आहे, त्यामुळे वजन कमी करणाऱ्यासाठी हा उत्तम पर्याय आहे. या व्यतिरिक्त, ते शरीरात वॉटर रिटेन्शन मुळे होणाऱ्या सूजची समस्या दूर करते. दररोज गुळाचे सेवन केल्याने आपले वजन नियंत्रणात राहते.

3- पाचक प्रणाली सुधारते -जेवणानंतर
थोडा गूळ खाल्ल्यास अन्न सहज पचते. गूळ व्हिटॅमिन आणि मिनरल इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास आणि मेटॅबॉलिझम सुधारण्यास मदत करतो. फायबर, प्रथिने आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध असल्याने, गूळ खाल्ल्याने पाचन प्रणाली सुधारते आणि उलट्या, गॅस, अपचन यासारख्या समस्या उद्भवत नाहीत.
4- शरीराला डिटॉक्स करत -गूळ खाल्ल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात. हे रक्त शुद्ध करते आणि शरीरातील विषारी घटक काढून टाकते. गुळाच्या नियमित सेवनाने सर्दी-पडसे आणि शारीरिक अशक्तपणा सारख्या समस्या सुद्धा दूर होतात.

5- हाडे मजबूत करतात-गुळामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस मुबलक प्रमाणात आढळतात. दोन्ही पोषक घटक हाडांसाठी चांगले मानले जातात. जर गुळाबरोबर दररोज आल्याचे सेवन केले तर सांधेदुखीला खूप आराम मिळतो.



यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

Geeta Teachings गीता मधील या पाच गोष्टी अंगीकार केल्याने ...

Geeta Teachings गीता मधील या पाच गोष्टी अंगीकार केल्याने नेहमी यशस्वी व्हाल
माणसाचा सर्वात मोठा शत्रू राग आहे. रागामुळे माणूस बुद्धीमत्तेत कनिष्ठ होतो आणि तो काय ...

Natural Pack for Black Hair एक चमचा मेथी पावडर केसांना ...

Natural Pack for Black Hair एक चमचा मेथी पावडर केसांना पांढरे होण्यापासून वाचवेल
महिलांचे सौंदर्य वाढवण्यात केवळ चेहराच नाही तर त्यांच्या केसांचाही मोठा वाटा असतो. पण ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत? करा आहारात समाविष्ट
वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती समोर येतात.यातील काही उपवासाशी संबंधित आहेत तर काही ...

Career In Cinematography: सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे ...

Career In Cinematography:  सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे करावे,व्याप्ती ,पगार ,पात्रता जाणून घ्या
Career In Cinematography: कॅमेराची आवड आणि कलात्मक आणि दूरदर्शी वृत्ती असल्यास ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला नैवेद्यासाठी पंजीरी बनवा, साहित्य आणि कृती जाणून या
जन्माष्टमीला आपल्या लाडक्या गोपाळ कृष्णासाठी बनवा पंजिरी चला तर मग साहित्य आणि कृती जाणून ...