शुक्रवार, 27 डिसेंबर 2024
  • Follow us
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified: शुक्रवार, 25 ऑगस्ट 2023 (20:24 IST)

How to get rid from depression : ह्या पदार्थांचे सेवन करून डिप्रेशनवर करा मात

food for depression
How to get rid from depression डिप्रेशनमध्ये असल्यावर डॉक्टरांचा सल्ला घेतला तर औषध खावी लागतात. परंतू हैराण करणारी बाब ही आहे की आमच्या किचनमध्ये अश्या अनेक वस्तू असतात ज्या औषधांवर भारी पडतील.
 
डेझर्ट आणि केक : साखर खाल्ल्याने डिप्रेशन दूर होतं. शरीरात साखरेचं प्रमाणा नवीन ऊर्जा देतं. डिप्रेस वाटत असल्यास लगेच गोड खावं. पेस्ट्री, एखादी आवडती मिठाई खाल्ल्याने लगेच फ्रेश वाटेल.
 
जॅम- टोस्ट : कार्बोहाइड्रेटचे सेवन डिप्रेशन आजारी लोकांसाठी लाभदायक ठरतं. म्हणून ब्रेडमध्ये आढळणारे कार्बोहाइड्रेटवर जॅम लावून खाल्ल्याने बरं वाटतं. ब्रेडएवजी मफिंस, ओट मिल्कदेखील सेवन करू शकतात.
 
अंडी : अंडी रोज खाणे आरोग्यासाठी खरंच लाभदायक आहे. अंड्यात आढळणारे डीएचए 50 टक्के डिप्रेशनहून बाहेर काढण्यात मदत करू शकतं. तसेच शरीर निरोगी ठेवतं.
 
पालक : पालकात व्हिटॅमिन बी सह आयरन भरपूर प्रमाणात आढळतं. म्हणून लो फील होत असल्यास किमान दोन कप पालक सूप पिण्याने फायदा होईल.
 
आयरन : आयरन आढळणारे पदार्थ सेवन केल्याने शरीराला ऊर्जा प्राप्त होते. महिलांमध्ये आयरनची सर्वाधिक कमी असते म्हणून त्या डिप्रेशनला बळी जातात. पर्याप्त प्रमाणात आयरन सेवन केल्याने मूड चांगलं राहण्यात मदत मिळेल.

रात्रंदिवसा देवा तुमची मूर्ती ध्यानात

रात्रंदिवसा देवा तुमची मूर्ती ध्यानातरात्रंदिवसा देवा तुमची मूर्ती ध्यानात, त्याचा लागे ना अंत -२ स्वप्नात आले माझ्या गुरुदेवदत्त ।।धृ.।।

ही एक पिशवी घराच्या मुख्य दारावर लावा, पैशाशी संबंधित समस्या दूर होतील

ही एक पिशवी घराच्या मुख्य दारावर लावा, पैशाशी संबंधित समस्या दूर होतीलतुमच्या आयुष्यात पैसा येत असेल, पण तो लवकर खर्च होतो. यामुळे तुम्ही दिवसेंदिवस कर्जाच्या गर्तेत दबले जात आहात, यासाठी तुम्ही वास्तु उपायांची विशेष काळजी घ्यावी. कारण वास्तुनुसार जेव्हा तुम्ही तुमची दिशा बदलता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या जीवनात सुधारणा दिसून येईल. यासाठी मुख्य उपाय म्हणजे घराचे दारावर करता येतो जिथून तुम्ही रोज घरात प्रवेश करता.

पेल्विक हेल्थचा मुलाच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो,निरोगी कसे ठेवायचे ते जाणून घ्या

पेल्विक हेल्थचा मुलाच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो,निरोगी कसे ठेवायचे ते जाणून घ्याPelvic Health Benefits: असे म्हटले जाते की जर आईचे ओटीपोटाचे आरोग्य चांगले असेल तर मूल देखील निरोगी जन्माला येते. पेल्विक हेल्थ म्हणजे आईच्या शरीराचा तो भाग जो गर्भधारणा आणि प्रसूतीमध्ये मदत करतो. हा भाग मजबूत आणि निरोगी असल्यास मुलाचा विकास चांगला होतो आणि प्रसूतीमध्ये कमी अडचणी येतात. पेल्विक आरोग्याचा मुलाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो आणि ते सुधारण्याचे सोपे मार्ग कोणते आहेत ते समजून घेऊ या.

Relationship : परस्पर समंजसपणाने नाते जपा

Relationship : परस्पर समंजसपणाने नाते जपाकोणत्याही नात्यात परस्पर समंजसपणा खूप महत्त्वाचा असतो. जर तुमच्या दोघांमध्ये परस्पर समंजसपणा नसेल, तर तुमचे नाते तुटण्याच्या मार्गावर येऊ शकते, कारण जेव्हा तुम्हाला तुमचे नाते समजत नाही, तर ते कसे मजबूत होणार?

अकबर-बिरबलची कहाणी : लाटा मोजणे

अकबर-बिरबलची कहाणी : लाटा मोजणेKids story : एकदा एक व्यक्ती नोकरीची विनंती घेऊन सम्राट अकबराच्या दरबारात पोहचला. त्याचे म्हणणे ऐकून आणि त्याच्या बुद्धिमत्तेची चाचणी घेतल्यानंतर राजाने त्याला कर संकलन अधिकारी बनवले. आता त्या दरबारात बिरबलही उपस्थित होता. काही वेळ त्याचे बारकाईने निरीक्षण केल्यावर तो म्हणाला, राजा, हा माणूस खूप धूर्त वाटतो. तो लवकरच काहीतरी धोका नक्कीच करेल. काही काळ गेला आणि तोपर्यंत त्या व्यक्तीने कर गोळा करण्याचे काम पूर्णपणे हाती घेतले होते.

अधिक व्हिडिओ पहा

पंचतंत्र : मुंगूस आणि ब्राह्मणाच्या पत्नीची गोष्ट

पंचतंत्र : मुंगूस आणि ब्राह्मणाच्या पत्नीची गोष्टKids story : अनेक वर्षांपूर्वीची गोष्ट आहे. एका गावात देवदत्त नावाचा ब्राह्मण त्याच्या पत्नी सोबत राहत होता. दोघांनाही मूलबाळ नव्हते. अखेर काही वर्षांनी त्यांच्या घरी एका सुंदर मुलाचा जन्म झाला. तसेच ब्राह्मणाच्या पत्नीचे आपल्या मुलावर खूप प्रेम होते. एकदा ब्राह्मणाच्या पत्नीला घराबाहेर एक लहान मुंगूस दिसले. त्याला पाहून तिला त्याची दया आली आणि तिने त्या मुंगुसाला घरात नेले आणि आपल्या मुलाप्रमाणे वाढवायला सुरुवात केली.

Boxing Day 2024 : बॉक्सिंग डे म्हणजे काय? का साजरा करतात जाणून घ्या

Boxing Day 2024 : बॉक्सिंग डे म्हणजे काय? का साजरा करतात जाणून घ्याBoxing Day : बॉक्सिंग डे हा ख्रिसमसच्या दुसऱ्या दिवशी म्हणजेच 26 डिसेंबर रोजी साजरा केला जातो. बॉक्सिंग डे प्रामुख्याने ब्रिटन आणि इतर राष्ट्रकुल देशांमध्ये साजरा केला जातो. हा दिवस साजरा करण्याची परंपरा शतकानुशतके जुनी आहे आणि त्याच्याशी संबंधित अनेक कथा आणि श्रद्धा आहे. तसेच बॉक्सिंग डे का साजरा केला जातो आणि त्याचा इतिहास काय आहे. ते आज आपण जाणून घेऊ या.

स्वादिष्ट मटर पनीर रेसिपी

स्वादिष्ट मटर पनीर रेसिपीसाहित्य- पनीर - 250 ग्रॅम चौकोनी तुकडे मटार - 2 कप उकडलेले कांदा - 2 बारीक चिरलेले लसूण पाकळ्या

तुमच्या नखांची काळजी घेण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा

तुमच्या नखांची काळजी घेण्यासाठी या टिप्स अवलंबवाआपण आपल्या त्वचेची आणि केसांची काळजी घेतो पण या सगळ्यात आपण नखांच्या काळजीकडे लक्ष देत नाही आणि मग नखे सहज तुटतात अशी तक्रार असते. ज्या प्रकारे तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावरील घाम किंवा चिकटपणा साफ करता. त्याचप्रमाणे तुम्ही तुमची नखे वेळोवेळी स्वच्छ ठेवावीत

दिवसभर थकवा जाणवतो या 5 गोष्टींचे सेवन करा, तुम्हाला लगेच ताजेतवाने वाटेल

दिवसभर थकवा जाणवतो या 5 गोष्टींचे सेवन करा, तुम्हाला लगेच ताजेतवाने वाटेलFoods to Reduce Fatigue : आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीत आपण अनेकदा आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे विसरतो. तसेच, कामाच्या जास्त दबावामुळे आपल्या शरीराला खूप थकवा जाणवू लागतो ज्यामुळे आपण घरी गेल्यावर इतर कामे करू शकत नाही. तसेच, बरेच लोक खूप थकतात ज्यामुळे ते दुसऱ्या दिवशी त्यांचे काम नीट करू शकत नाहीत आणि त्यांची उत्पादकता देखील प्रभावित होऊ लागते.
Android app iOS app
Webdunia
FOLLOW US ON

हिंदू

मनोरंजन

मराठी ज्योतिष

क्रीडा

वृत्त जगत

Copyright 2024, Webdunia.com