सोमवार, 25 नोव्हेंबर 2024
  • Follow us
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified: शुक्रवार, 25 ऑगस्ट 2023 (20:24 IST)

How to get rid from depression : ह्या पदार्थांचे सेवन करून डिप्रेशनवर करा मात

food for depression
How to get rid from depression डिप्रेशनमध्ये असल्यावर डॉक्टरांचा सल्ला घेतला तर औषध खावी लागतात. परंतू हैराण करणारी बाब ही आहे की आमच्या किचनमध्ये अश्या अनेक वस्तू असतात ज्या औषधांवर भारी पडतील.
 
डेझर्ट आणि केक : साखर खाल्ल्याने डिप्रेशन दूर होतं. शरीरात साखरेचं प्रमाणा नवीन ऊर्जा देतं. डिप्रेस वाटत असल्यास लगेच गोड खावं. पेस्ट्री, एखादी आवडती मिठाई खाल्ल्याने लगेच फ्रेश वाटेल.
 
जॅम- टोस्ट : कार्बोहाइड्रेटचे सेवन डिप्रेशन आजारी लोकांसाठी लाभदायक ठरतं. म्हणून ब्रेडमध्ये आढळणारे कार्बोहाइड्रेटवर जॅम लावून खाल्ल्याने बरं वाटतं. ब्रेडएवजी मफिंस, ओट मिल्कदेखील सेवन करू शकतात.
 
अंडी : अंडी रोज खाणे आरोग्यासाठी खरंच लाभदायक आहे. अंड्यात आढळणारे डीएचए 50 टक्के डिप्रेशनहून बाहेर काढण्यात मदत करू शकतं. तसेच शरीर निरोगी ठेवतं.
 
पालक : पालकात व्हिटॅमिन बी सह आयरन भरपूर प्रमाणात आढळतं. म्हणून लो फील होत असल्यास किमान दोन कप पालक सूप पिण्याने फायदा होईल.
 
आयरन : आयरन आढळणारे पदार्थ सेवन केल्याने शरीराला ऊर्जा प्राप्त होते. महिलांमध्ये आयरनची सर्वाधिक कमी असते म्हणून त्या डिप्रेशनला बळी जातात. पर्याप्त प्रमाणात आयरन सेवन केल्याने मूड चांगलं राहण्यात मदत मिळेल.

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्याVishnu Lakshmi puja vidhi: - गुरुवारी सूर्योदयापूर्वी उठून दैनिक कार्योंपासून निवृत्त होऊन स्नान करुन स्वच्छ वस्त्र धारण करावे. - एक चौरंगावर नवीन कापड पसरुन भगवान श्री विष्णु आणि देवी लक्ष्मीची मूर्ती स्थापित करावी. - या दिवशी श्री विष्णुंना प्रसन्न करण्यासाठी त्यांची विधीपूर्वक पूजा करावी.

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !भारतीय राजकारण आणि नीतिशास्त्राचे जनक चाणक्य यांनी स्त्रियांच्या गुणांची सविस्तर चर्चा करताना म्हटले आहे की, ज्या महिला दिसण्याऐवजी मनाच्या सौंदर्याला महत्त्व देतात, त्या नेहमीच आनंदी असतात. चाणक्यच्या मते, या गुणाच्या स्त्रिया वधूच्या रूपात ज्या घरात जातात त्या घरात आनंद घेऊन येतात. तिच्या या गुणामुळे तिच्या पतीचे आयुष्य पृथ्वीवर स्वर्गासारखे होते.

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहतेमोर- मोर पक्षी स्वातंत्र्य आणि ऊर्जेचा प्रतीक मानला गेला आहे. मोराचे चित्र लावल्याने घरातील लोकांमध्ये गुणांचा संचार होतो. मोर पक्षी समृद्धी, संस्कार आणि शुभता वाढण्यासाठी ओळखला जातो. वास्तु शास्त्राप्रमाणे घरात मोराचा फोटो योग्य ठिकाणी लावल्याने घरात सुख-समृद्धी आणि सौभाग्यात वृद्धी होते. असे मानले जाते की जेव्हा एखादा कापड व्यापारी त्याच्या दुकानात मोराचे चित्र लावतो तेव्हा तिजोरी नोटांनी भरली जाते.

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवाLove Care Tips :आपण आपल्या आयुष्यात अनेक लोकांना भेटतो. आपण त्यांना भेटतो, त्यांच्याशी बोलतो, पण या सगळ्यात एक व्यक्ती आपल्या आयुष्यात येते जिच्यासोबत आपल्याला आपले संपूर्ण आयुष्य घालवायचे असते आणि ही भेट एका सुंदर आणि खऱ्या नात्यात बदलते. पण हे नातं टिकवणं या नात्यात येण्यापेक्षा जास्त कठीण आहे, कारण या नात्याचं महत्त्व आपण हलकेच घेतो.

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेतSunscreen for Skin Cancer : सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन क्रीम वापरणे हा एक सोपा परंतु अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे. त्याच्या नियमित वापराने त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकतो.

अधिक व्हिडिओ पहा

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे, जाणून घ्या

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे, जाणून घ्याWinter health tips: हिवाळ्यात थंडीमुळे लोकांना अनेकदा उन्हात बसायला आवडते, उन्हात बसल्याने शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन-डी मिळते.

केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी या एका गोष्टीने केस गळती वर उपचार करा

केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी या एका गोष्टीने केस गळती वर उपचार कराHow to use Fitkari for Hairfall: केसांच्या अनेक समस्यांवर तुरटी हा नैसर्गिक उपाय म्हणून ओळखला जातो. हा एक पांढरा स्फटिक आहे, जो प्राचीन काळापासून त्वचा आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी वापरला जात आहे. केसगळतीच्या समस्येवर तुरटीचा वापर फायदेशीर ठरू शकतो

हिवाळ्यात शरीरात पाण्याच्या कमतरते मुळे होऊ शकतो हृदयविकाराचा धोका

हिवाळ्यात शरीरात पाण्याच्या कमतरते मुळे होऊ शकतो हृदयविकाराचा धोकाHeart care:हृदयविकाराचा झटकाही एक गंभीर स्थिती आहे जी हृदयाच्या स्नायूंना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही तेव्हा उद्भवते. अनेकदा लोक त्याच्या मुख्य कारणांकडे दुर्लक्ष करतात

या 5 चुका वैवाहिक जीवन पूर्णपणे उद्ध्वस्त करतात

या 5 चुका वैवाहिक जीवन पूर्णपणे उद्ध्वस्त करतातMarried life mistakes:आजकाल लग्नानंतरची अनेक नाती जास्तीत जास्त ३ वर्षे टिकल्यानंतर घटस्फोटापर्यंत पोहोचू लागली आहेत. याची अनेक कारणे आहेत, परंतु अशी 5 कारणे आपल्याला माहित आहेत ज्यामुळे पती-पत्नीमध्ये भांडणे होतात आणि अनेकदा हे भांडण घटस्फोटापर्यंत पोहोचते. यामुळे वैवाहिक जीवन उद्ध्वस्त होते.

आरोग्यवर्धक खजूर आणि तिळाची चिक्की

आरोग्यवर्धक खजूर आणि तिळाची चिक्कीसाहित्य- 1 कप खजूर 1/2 कप तीळ 1/4 कप काजू किंवा बदाम 1चमचा तूप 1/2 चमचा वेलची पूड
Android app iOS app
Webdunia
FOLLOW US ON

हिंदू

मनोरंजन

मराठी ज्योतिष

क्रीडा

वृत्त जगत

Copyright 2024, Webdunia.com