या 5 चुका टाळल्या तर कधी नाही वाढणार वजन

weight loss
Last Modified सोमवार, 19 जुलै 2021 (10:45 IST)
आपण वजन कमी करण्याचा कितीही प्रयत्न केलात हे महत्त्वाचे नाही, परंतु काही चुका अशा आहेत ज्या आपल्या प्रयत्नांची पुनरावृत्ती करत राहिला तर प्रयत्न व्यर्थ ठरतात. या चुका इतक्या लहान असतात की कधीकधी आपल्या लक्षातही येत नाही. आज आम्ही तुम्हाला वजन कमी करण्याशी संबंधित अशा सामान्य चुका सांगत आहोत.
ब्रेकफास्ट टाळाणे
जर तुम्ही ब्रेकफास्ट सोडला तर तो तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात सर्वात मोठा अडथळा ठरू शकतो. जर तुम्हाला वजन कमी करायचा असेल तर नाश्ता हा तुमचा मुख्य आहार असावा. जे लोक सकाळी न्याहारी करत नाही त्यांना जेवणाच्या वेळी खूप भूक लागते. न्याहारी दरम्यान आपण घेत असलेल्या कॅलरीकडे लक्ष द्या कारण न्याहारी दरम्यान घेतलेल्या कॅलरी दिवसभरात बर्न होऊन जातात.
अनियमित खाणे
जर आपण सकाळी न्याहारी नंतर दुपारचे जेवण विसरलात तर ते तुम्हाला वजन कमी करण्याच्या मोहिमेमध्ये मागे राहाल. दिवसा योग्यप्रकारे न खाण्यामुळे आपण आपले पोट स्नॅक्स, बिस्किटांनी भरत असता. या दरम्यान तुम्ही मोठ्या प्रमाणात कॅलरी कंज्यूम करता.

कमी पाणी पिणे
जर आपणास वजन कमी करायचा असेल तर प्रथम सर्वत्र भरपूर पाणी पिण्यास प्रारंभ करा. आपल्या शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्याशिवाय, पिण्याचे पाणी देखील डीटॉक्सिफाई करण्यास मदत करतं.
रात्री गोडाचे सेवन करणे
आरोग्य तज्ञांच्या मते गोड पदार्थांचे सेवन कमी करा कारण गोड खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढतो. रात्री जेवणानंतर काहीही गोड खाऊ नका.

शारीरिक क्रिया
आपण अजिबात शारीरिक हालचाल करत नसल्यास आणि संतुलित आहार घेत असल्यास आपण आपले वजन अजिबात कमी करू शकत नाही. संतुलित आहाराबरोबरच व्यायाम देखील आवश्यक आहे.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

एंडोमेट्रिओसिस: एक असीमित वेदना

एंडोमेट्रिओसिस: एक असीमित वेदना
युनायटेड स्टेट ची प्रसिद्ध कवयित्री कॅरी गेन्सने २००९ मध्ये तिच्या 'द फाईट' कवितेमध्ये ...

वारंवार शॅम्पू केल्याने हेअर फॉलची समस्या होऊ शकते

वारंवार शॅम्पू केल्याने हेअर फॉलची समस्या होऊ शकते
तुमच्या केसांची स्थिती सांगते की तुम्ही तुमचे केस जास्त धुत आहात. केसांमध्ये शॅम्पू करणे ...

कोण काय, किती अन कसं जगणार

कोण काय, किती अन कसं जगणार
कोण काय, किती अन कसं जगणार, काळाने घातलेलं आहे कोडं, तोच सोडवणार,

योग क्रिया जे आपण बसून देखील करू शकतो.

योग क्रिया जे आपण बसून देखील करू शकतो.
वर्क फ्रॉम होम मध्ये आपण बऱ्याच काळ लॅपटॉप किंवा डेस्कटॉप समोर बसून काम करतो, या मुळे ...

"आम्ही दोघे"

मुलगी आमची युरोपात असते आणि मुलगा यूएस मध्ये असतो इथे मात्र आम्ही दोघेच असतो मुलगा, ...