आपण डोकेदुखीमुळे त्रस्त आहात, तर औषध घेण्यापूर्वी या घरगुती उपायांचे अनुसरण करा
डोकेदुखीमुळे बर्‍याच अडचणी उद्भवू शकतात, त्यामुळे कोणतेही काम पूर्ण करणे कठीण होते. जर आपल्याला दररोज डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर आपण ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. परंतु जर कधीकधी आपल्याला अचानक डोकेदुखी झाली असेल तर आपण त्यासाठी घरगुती उपचार करू शकता.
डिहाइड्रेशन हे डोकेदुखीचे मुख्य कारण असू शकते. जर आपणास डिहायड्रेट होत असेल तर यामुळे आपणास बर्‍याच समस्या येऊ शकतात जसे की एकाग्र होणे कठीण जातं, चिडचिडेपणा देखील असू शकतो. अशा परिस्थितीत काळजी करू नका, हे सिद्ध झाले आहे की पाणी पिण्याने अर्ध्या तासात डोकेदुखीपासून मुक्त होऊ शकता.
डोकेदुखी असेल तर आल्याचा चहा प्या. आपण डोके, मान आणि मागच्या बाजूला आल्याच्या तेलाची मालिश करू शकता.
खूप जास्त कॅफिन आपल्या डोकेदुखीसाठी त्रासदायक ठरु शकतं. परंतु जर आपण डोकेदुखीच्या सुरुवातीच्या काळात हे घेतल्यावर वेदना वेदना कमी होऊ शकतात. लक्षात ठेवा की कॉफी डिहायड्रेटर आहे, म्हणून प्याल्यानंतर आपले शरीर हायड्रेट ठेवा.
झोपेअभावी डोकेदुखी देखील उद्भवते. अशा परिस्थितीत डोकेदुखी असल्यास काही काळ झोपण्याचा प्रयत्न करा.
ताणतणावामुळेही डोकेदुखी होते. तणावमुक्त व्यायाम किंवा क्रियाकलापांचा अभ्यास केल्यास डोकेदुखीची तीव्रता कमी होण्यास मदत होते. योगाचा सराव करा, ताणुन श्वासोच्छ्वास करण्याचा व्यायाम करा किंवा ध्यान करा.
