suvichar
✕

हिवाळ्यात या 5 गोष्टी शरीरा ठेवतील गरम, आजार दूर राहतील

Updated: शनिवार, 20 नोव्हेंबर 2021 (15:39 IST)
 
खजूर- हिवाळ्यात खजूर अवश्य सेवन करा. खजूरमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बी मुबलक प्रमाणात आढळते. खजूर हे उष्ण असल्याने थंडीत आराम मिळतो. यामुळे आपले शरीर आतून उबदार राहते. खजूरमध्ये फॉस्फरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर देखील चांगले असते.
 
गूळ- हिवाळ्यातही गूळ जरूर खावा. पोट आणि शरीरासाठी गूळ खूप फायदेशीर आहे. गूळ खाल्ल्याने मेटाबॉलिज्म चांगले राहते. पचनासाठीही गूळ खूप फायदेशीर आहे. गुळामध्ये लोह असते, ज्यामुळे अॅनिमियासारख्या समस्या कमी होतात. हिवाळ्यात गुळामुळे शरीराला ऊब मिळते.
 
तीळ - हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्यासाठी तिळाचेही सेवन करावे. तीळ पांढरे आणि काळे दोन्ही असतात. तिळाचा प्रभाव उष्ण असतो, त्यामुळे थंडीत तीळ खाणे फायदेशीर ठरते. तिळात मोनो-सॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड आणि अँटी-बॅक्टेरियल खनिजे आढळतात. त्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात.
 
गाजर - हिवाळा येताच बाजारात लाल-लाल गाजर उपलब्ध होतात. हृदय, मेंदू, मज्जातंतू आणि एकूणच आरोग्यासाठीही गाजर फायदेशीर आहे. गाजरात व्हिटॅमिन ए, बी, सी, डी, ई, जी आणि के आढळते. गाजरात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए असते जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर असते.
 
शेंगदाणे - हिवाळ्यात तुम्हाला सर्वत्र शेंगदाणे विकताना दिसतील. शेंगदाणे खाणे आवश्यक आहे. प्रथिने आणि हेल्दी फॅटसोबतच अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजेही त्यात आढळतात. शेंगदाण्यामध्ये मॅंगनीज, व्हिटॅमिन ई, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम असते. शेंगदाणे खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रित राहते.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांसाठी ९ पारंपरिक लुक्स आणि स्टायलिंग टिप्स

रेबीज प्राणघातक ठरू शकतो; वेळेत उपचार आणि योग्य खबरदारी का महत्त्वाची?

जोडीदारावर संशय घेण्याची सवय नात्यात दुरावा आणू शकते

लघु कथा : गोष्ट टोळकिडा, गाढव आणि दवबिंदूंची

पारंपरिक महाराष्ट्रीयन गोडा मसाला रेसिपी, योग्य प्रमाण जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments