खूप थंड पाणी पिणे चांगले की वाईट? सत्य जाणून घ्या

थंड पाणी पिणे चांगले की वाईट? उन्हाळा असो किंवा उन्हात बाहेर जाणे असो, आपल्याला अनेकदा थंड पाणी पिण्याची सवय असते. पण तुम्हाला माहित आहे का की थंड पाणी पिणे नेहमीच योग्य नसते? बरेच लोक फ्रिजमधून थेट थंड पाणी पिणे टाळतात, तर काही जण उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग मानतात.

तर प्रश्न असा निर्माण होतो की, थंड पाणी पिणे चांगले की वाईट? या लेखात आपण याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेणार आहोत.

जास्त थंड पाणी पिणे का वाईट असते?

पचनक्रियेतील अडथळा:

आपले शरीर अन्न पचवण्यासाठी एक विशिष्ट तापमान (सुमारे ३७°C) राखते. जेव्हा आपण बर्फासारखे थंड पाणी पितो, तेव्हा ते गरम करण्यासाठी आपल्या शरीराला ऊर्जा खर्च करावी लागते, ज्यामुळे पचनक्रिया मंदावते.

व्हेगस नर्व्हवर परिणाम करणारे घटक:

अति थंड पाण्यामुळे घशातील व्हेगस नसेवर परिणाम होऊ शकतो, जी शरीराच्या स्वायत्त कार्यांवर नियंत्रण ठेवते. यामुळे हृदयाचे ठोके तात्पुरते मंदावू शकतात.

पोषक तत्वांचे शोषण थांबवणे:

थंड पाणी प्यायल्याने रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे शरीराला सेवन केलेल्या अन्नातील जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वे पूर्णपणे शोषून घेता येत नाहीत.

घशाचा संसर्ग आणि कफ:

थंड पाण्यामुळे घशात कफाचा थर तयार होऊ शकतो, ज्यामुळे घसादुखी, टॉन्सिल्स आणि श्वसनमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो.

दातांसाठी हानिकारक:

जर तुमचे दात संवेदनशील असतील, तर खूप थंड पाण्यामुळे दातांवरील आवरणाला इजा होऊ शकते आणि तीव्र मुंग्या येऊ शकतात.

योग्य मार्ग कोणता आहे?

मातीच्या भांड्यातील पाणी: आयुर्वेद आणि विज्ञान दोन्ही मातीच्या भांड्यातील पाण्याला सर्वोत्तम मानतात. ते नैसर्गिकरित्या पाण्याला शरीरासाठी सुरक्षित पातळीपर्यंत थंड करते. त्याची pH पातळी देखील अल्कधर्मी असते, ज्यामुळे आम्लपित्त कमी होते.

सामान्य तापमान: तहान शमवण्यासाठी आणि शरीरातील पाण्याची पातळी टिकवून ठेवण्यासाठी सामान्य किंवा किंचित थंड पाणी सर्वोत्तम असते.

उन्हातून आल्यावर लगेच पाणी पिऊ नका. बाहेरच्या उन्हातून आल्यावर लगेच पाणी पिऊ नका. तुमच्या शरीराचे तापमान सामान्य होईपर्यंत ५-१० मिनिटे थांबा आणि मग पाणी प्या.

थंड पाणी कधी योग्य असतं का?

हो, जोरदार व्यायामानंतर शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी किंचित थंड पाणी मदत करू शकते, पण ते 'बर्फासारखे थंड' नसावे.

थंड पाणी - वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न 

१. थंड पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का?

थंड पाणी प्यायल्याने तात्काळ कोणतीही गंभीर हानी होत नाही, परंतु जास्त वेळ किंवा अति प्रमाणात प्यायल्याने पचनाच्या समस्या, घसा खवखवणे किंवा सर्दी होण्याचा धोका वाढू शकतो. उन्हाळ्यात किंचित थंड किंवा खोलीच्या तापमानाचे पाणी पिणे अधिक सुरक्षित मानले जाते.

२. उन्हात थंड पाणी पिणे योग्य आहे की अयोग्य?

उन्हात खूप थंड पाणी प्यायल्याने शरीराला धक्का बसू शकतो, ज्यामुळे डोकेदुखी किंवा पोटदुखी होऊ शकते. तज्ञांच्या मते, उन्हात सामान्य तापमानाचे किंवा थोडे थंड पाणी पिणे अधिक चांगले आहे, जेणेकरून शरीर हळूहळू थंड होते.

३. फ्रिजमधील पाणी थेट पिणे सुरक्षित आहे का?

फ्रिजमधून थेट पाणी पिणे बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असते, परंतु खूप थंड पाणी पोटासाठी आणि पचनसंस्थेसाठी जड जाऊ शकते. वयस्कर व्यक्तींनी, विशेषतः ज्यांना पोटाचे विकार आहेत, त्यांनी पिण्यापूर्वी ते थोडे कोमट करून घ्यावे.

अस्वीकरण: वेबदुनियावर औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत आणि त्या विविध स्रोतांमधून घेतल्या आहेत. वेबदुनिया यांच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. आरोग्य किंवा ज्योतिष-संबंधित कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी नेहमी तज्ञांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री येथे जनहित लक्षात घेऊन सादर केली आहे आणि तिला कोणत्याही वैज्ञानिक पुराव्याचा आधार नाही.

Edited By - Priya Dixit