बुधवार, 28 सप्टेंबर 2022
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified बुधवार, 10 ऑगस्ट 2022 (11:27 IST)

Fruits For Weight Loss:लठ्ठपणापासून मुक्ती मिळवण्यासाठी रोज या फळांचे सेवन करा, लवकरच दिसतील परिणाम

Fruits For Weight Loss:आजकाल बहुतेक लोक त्यांच्या वाढत्या वजनामुळे हैराण झाले आहेत. वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेक पद्धती वापरतात. यासाठी लोक तासनतास घाम गाळतात, खाणेपिणे कमी करतात. पण खाण्या-पिण्याचे प्रमाण कमी करून तुम्ही अशक्तपणाचे शिकार होऊ शकता. म्हणूनच आपण नेहमी निरोगी मार्गाने वजन कमी केले पाहिजे. अशा परिस्थितीत तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारची फळे न सोललेली आहारात समाविष्ट करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी आहारात कोणती फळे समाविष्ट करावीत ते येथे सांगूया?
 
वजन कमी करण्यासाठी ही फळे खा -
सफरचंद
वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद सर्वात उपयुक्त मानले जाते. त्यामुळे वजन कमी करायचे असेल तर. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आहारात सफरचंद समाविष्ट करू शकता. सफरचंदांमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते, त्यामुळे तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. यामुळे तुम्हाला वारंवार भूक लागत नाही आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळू शकता. अशा परिस्थितीत वजन कमी करायचे असेल तर रोज एक सफरचंद रिकाम्या पोटी खा.
नाशपाती 
नाशपातीमध्ये कॅलरी कमी आणि पाणी आणि फायबर जास्त असतात, त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते. अशा परिस्थितीत वजन कमी करायचे असेल तर रोज नाशपाती खा. हे तुम्हाला हायड्रेटेड देखील ठेवेल.
किवी
किवी फळामध्ये भरपूर पोषक असतात. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते. जे वजन कमी करण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर दररोज किवीचे सेवन करा. किवीचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते.
 
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. वेबदुनिया  याची पुष्टी करत नाही.)