मंगळवार, 29 नोव्हेंबर 2022
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified मंगळवार, 16 ऑगस्ट 2022 (17:21 IST)

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत? करा आहारात समाविष्ट

वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती समोर येतात.यातील काही उपवासाशी संबंधित आहेत तर काही आहाराशी संबंधित आहेत.तथापि, या व्यतिरिक्त, काही लोकप्रिय पेये आहेत जी वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात.येथे आम्ही त्या पेयांबद्दल सांगत आहोत, जे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.येथे पहा-
 
१) नारळ पाणी- वर्कआऊटनंतरथंड आणि फ्रेश वाटण्यासाठी तुम्ही नारळाचे पाणी पिऊ शकता.शुद्ध नारळाच्या पाण्यात साखर कमी असते.यासोबतच त्यात सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस हे पाच प्रमुख इलेक्ट्रोलाइट्स असतात.तसेच वजन कमी करण्यास मदत होते.
 
२) जिरे चहा- जिऱ्यामध्येअँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात.त्यामुळे जर तुम्हाला जड आणि फुगल्यासारखे वाटत असेल तर तुम्ही जिऱ्याचा चहा पिऊ शकता.जिरे रक्तातील साखर आणि एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील कमी करू शकते.काही लोक वजन कमी करण्यासाठी देखील ते पितात.
 
३) प्रोटीन शेक-जर तुम्हाला उत्साही वाटायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या मॉर्निंग शेकमध्ये थोडी प्रोटीन पावडर टाकू शकता.प्रथिने हे एक मॅक्रोन्यूट्रिएंट आहे जे तुमचे पोट तृप्त ठेवते.त्यामुळे वारंवार लागणारी भूक भागते.वजन कमी करताना लक्षात ठेवा की तुमच्या प्रोटीन पावडरमध्ये साखरेचे प्रमाण कमी आहे. 
 
४) अजवाइन पाणी-आयुर्वेदानुसार ओव्याच्या बियांचा वापर अल्सर आणि अपचनाच्या उपचारासाठी केला जातो.ओरेगॅनोच्या बियांमध्ये अँटी-फंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे तुमच्या आतड्यातील कोणतेही जंत नष्ट करू शकतात. 
 
५) आल्याचा चहा-आल्याचा वजन कमी करण्याशी थेट संबंध नसला तरी त्यामुळे काही शारीरिक ताण कमी होतो, ते तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात.आल्यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे हृदयाचे नुकसान आणि इतर तणाव टाळण्यास मदत करतात.जेवणापूर्वी आल्याचे पाणी प्यायल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते.अशा प्रकारे तुम्ही कमी अन्नाचे सेवन कराल.