Reduce Obesity लठ्ठपणा लवकर कमी करायचा असेल तर या 5 औषधी वनस्पतींचा आहारात करा समावेश
तुम्ही तुमच्या घरातील मोठ्ये मंडळिंना आरोग्याशी संबंधित समस्यांसाठी औषधी वनस्पती वापरताना पाहिलं असेल. जसे की पिंपल्सच्या समस्येमध्ये कडुलिंबाचा वापर करणे किंवा पोट खराब झाल्यास पुदिन्याचे पाणी पिणे. आपल्या आजूबाजूला अशा अनेक वनस्पती आणि औषधी वनस्पती आहेत, ज्या आपल्याला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. त्याचप्रमाणे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि अनावश्यक वजन कमी करण्यासाठी निसर्गात अनेक उपाय दडलेले आहेत. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला अशा वनस्पती आणि औषधी वनस्पतींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुमचे वजन झपाट्याने कमी होऊ शकते.
चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या निसर्गातील जडीबुटी वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात -
1. रोझमेरी पाने
रोझमेरी वनस्पती तुमच्यासाठी लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकते. रोझमेरीच्या पानांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात तसेच त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. जे वजन कमी करण्यात फायदेशीर आहे.
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या मते, रोझमेरी चहाचे सेवन केल्याने तुम्हाला अँटिऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म मिळतात, जे साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवताना जलद वजन कमी करण्यास मदत करतात.
2. कोरफड
तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की कोरफडीचा गर तुमच्या केस आणि त्वचेसोबतच तुमच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. आयुर्वेदानुसार पोटाशी संबंधित समस्यांमध्ये कोरफडीचा रस सेवन करणे फायदेशीर आहे. यासोबतच कोरफडीचा रस सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात प्यायल्यास रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासोबतच वजन झपाट्याने कमी करण्यासाठी कोरफडीचा फायदा होतो.
3. गोड तुळस
गोड तुळस बहुतेकदा गोडपणा आणण्यासाठी वापरली जाते. गोड तुळशीची पाने आपल्या संपूर्ण शरीरासह वजन कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत. अन्न आणि औषध प्रशासनाच्या म्हणण्यानुसार, गोड तुळस पेये आणि अन्नामध्ये मिसळली जाते ज्यामुळे त्याचा नैसर्गिक गोडवा येतो.
गोड तुळशीमध्ये कॅलरीज नसतात, म्हणूनच लोक वजन कमी करण्यासाठी त्याचे सेवन करतात. संशोधनात असेही आढळून आले आहे की गोड तुळस नैसर्गिकरित्या तुमची रक्तातील साखरेची पातळी आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
4. पुदिना ठरेल फायदेशीर
पुदिन्यात आढळणारे पोषक तत्व तुमची मेटाबॉलिज्म वाढवून लठ्ठपणा कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती देतात. कोमट पाण्यात पुदिन्याच्या पानांचे काही थेंब मिसळून प्यायल्यास लठ्ठपणा लवकर कमी होण्यास मदत होते, असे आयुर्वेदात मानले जाते.
5. पेरूच्या पानांचेही फायदे
पेरूच्या पानांचा उपयोग औषध म्हणून शतकानुशतके केला जात आहे. पेरूच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडंट असण्यासोबतच अनेक पोषक घटक असतात, पेरूच्या पानांचा चहा प्यायल्याने तुमच्या शरीराचे अतिरिक्त वजन कमी होण्यास मदत होईल.
Edited by : Smita Joshi
