वय वर्ष ३०... हा प्रत्येक महिलेच्या आयुष्यातील एक महत्त्वाचा टप्पा असतो. या वयापर्यंत घर, करिअर, मुले आणि कुटुंब सांभाळताना महिलांची प्रचंड धावपळ होते. पण याच धावपळीत अनेकदा महिला स्वतःच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. वयाची ३० ओलांडल्यानंतर महिलांच्या शरीरात अनेक हार्मोनल (संप्रेरक) बदल होऊ लागतात, ज्यामुळे गंभीर आजारांचा धोका वाढतो.
अनेक आजार सुरुवातीला कोणतीही लक्षणे दाखवत नाहीत. म्हणूनच भविष्यातील मोठे संकट टाळण्यासाठी प्रत्येक महिलेने ३० नंतर 'या' ४ महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या नियमितपणे करून घेतल्या पाहिजेत.
१. थायरॉईड चाचणी (Thyroid Profile Test)
आजकाल महिलांमध्ये थायरॉईडची समस्या अत्यंत सामान्य झाली आहे. ३०शी नंतर थायरॉईड ग्रंथी असंतुलित होण्याचा धोका वाढतो.
हे का गरजेचे आहे? अचानक वजन वाढणे किंवा कमी होणे, थकवा जाणवणे, केस गळणे आणि मासिक पाळीत अनियमितता येणे ही थायरॉईडची लक्षणे असू शकतात. वर्षातून एकदा रक्ताची साधी 'TSH' चाचणी करून तुम्ही या आजारावर नियंत्रण ठेवू शकता.
२. पॅप स्मीअर टेस्ट (Pap Smear Test)
भारतातील महिलांमध्ये गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग चे प्रमाण वेगाने वाढत आहे. हा धोका टाळण्यासाठी पॅप स्मीअर टेस्ट केली जाते.
हे का गरजेचे आहे? ही चाचणी गर्भाशयाच्या मुखातील कॅन्सरपूर्व पेशींची वेळेत ओळख करून देते. वयाच्या ३० नंतर दर ३ वर्षांनी ही चाचणी करण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. वेळेत निदान झाल्यास हा आजार पूर्णपणे बरा होऊ शकतो.
३. मॅमोग्राफी किंवा ब्रेस्ट एक्झामिनेशन (Mammography / Breast Exam)
स्तनाचा कर्करोग हा महिलांमध्ये आढळणारा आणखी एक गंभीर आजार आहे. ३० ते ३५ वयोगटातील महिलांनी याबद्दल जागरूक राहणे गरजेचे आहे.
हे का गरजेचे आहे? दर महिन्याला घरच्या घरी 'सेल्फ ब्रेस्ट एक्झामिनेशन' (स्वतः तपासणी) करावी. स्तनात कोणतीही गाठ, वेदना किंवा बदल जाणवल्यास त्वरित डॉक्टरांच्या सल्ल्याने मॅमोग्राफी किंवा सोनोग्राफी करून घ्यावी.
४. व्हिटॅमिन डी आणि बी-१२ चाचणी (Vitamin D & B12 Test)
३०शी नंतर अनेक महिला तक्रार करतात की, "सकाळी उठल्यावरही अंग दुखतं" किंवा "हाडांमध्ये ताकद जाणवत नाही". याचे मुख्य कारण म्हणजे जीवनसत्त्वांची कमतरता.
हे का गरजेचे आहे? वाढत्या वयासोबत महिलांच्या हाडांची घनता कमी होऊ लागते. व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे पुढे जाऊन 'ऑस्टियोपोरोसिस' (हाडे ठिसूळ होणे) चा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे रक्तातील व्हिटॅमिन डी आणि बी-१२ ची पातळी तपासणे आवश्यक आहे.
आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट: या ४ चाचण्यांसोबतच वर्षातून एकदा ब्लड प्रेशर (BP) आणि फास्टिंग ब्लड शुगर (मधुमेह तपासणी) देखील नक्की करून घ्या.
अस्वीकरण: वेबदुनियावर औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत आणि विविध स्त्रोतांकडून घेतल्या आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. आरोग्य किंवा ज्योतिषाशी संबंधित कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या. ही सामग्री सार्वजनिक हितासाठी सादर केली गेली आहे आणि कोणत्याही वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित नाही.
