हिवाळ्यात बायकांनी या 9 गोष्टींकडे लक्ष द्यावे

Last Updated: बुधवार, 11 नोव्हेंबर 2020 (18:34 IST)

बदलत्या हंगामात महिलांनी सावधगिरी बाळगावी, अन्यथा निष्काळजीपणा महागात पडेल
हिवाळ्याचा हंगामा हा आरोग्य सुधारण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट मानला जातो. जर या काळात बायकांनी आपल्या आरोग्याकडे लक्ष दिले तर संपूर्ण वर्ष त्यांना आपल्या आरोग्य राखण्यासाठीच काम करावे लागणार. या काळात विशेषतः स्त्रियांनी आपल्या दिनचर्येमध्ये थोडे बदल केले पाहिजे आणि त्यात काही अशा गोष्टी समाविष्ट केल्या पाहिजेत जेणे करून आपले आरोग्य सुधारेल.चला तर मग जाणून घेऊ या की या हंगामात कोणत्या सवयींना आपल्या दिनचर्येमध्ये समाविष्ट करावं.
1 व्यायामाला आपल्या दिनचर्येचा भाग बनवा.

2 व्यायाम जास्त कंटाळवाणी नसावे, या साठी दर रोज नवे काही करण्याचा प्रयत्न करा. जसे की सोमवारी वॉक, मंगळवारी योगा, बुधवारी व्यायाम इत्यादी.

3 व्यायाम करताना आपल्या आवडीचे गाणे ऐकणे खूप महत्त्वाचे आहे. या मुळे मन आनंदी होतो आणि शरीरात सकारात्मक ऊर्जेचा संचार होतो.

4 आहारात हिरव्या पाले भाज्या, फळे, सॅलड आणि रस नियमितपणे घ्यावे. तेलकट-तुपकट जास्त खाऊ नये. बायकांनी दररोज एक ग्लास दूध प्यावे.
5 कॅल्शियम आणि सोया असलेले खाद्य पदार्थ खावे.

6 बदलत्या हंगामात मॉइश्चरायझर वापरावे.

7 आपल्या त्वचेला निरोगी ठेवण्यासाठी कोरफडाचा वापर देखील करू शकतो.
8 दिवसभरात सुमारे 18 ते 20 ग्लास पाणी प्यायल्याने निम्म्याहून अधिक आजार दूर राहतात. व्हिटॅमिन, अँटी ऑक्सीडेंट औषधे घ्यावी.

9 जे खाल ते शिजवून खा, नेहमी धुऊनच खा. सर्दी-पडसं झालेल्या माणसांपासून दूर राहा. शक्य तितक्या रोगांपासून लांबच राहा.


यावर अधिक वाचा :

"जपा वनस्पती, करा त्याचा उपयोग, निरामय जीवनासाठी"

विविध वनस्पतीचा मौल्यवान खजीना, अमूल्य आहे, जपा वनस्पती ना,

धनकवडीत राहत्या घरात रक्ताच्या थारोळ्यात महिलेचा मृतदेह ...

धनकवडीत राहत्या घरात रक्ताच्या थारोळ्यात महिलेचा मृतदेह सापडला
पुण्यातील धनकवडी परिसरातील एका घरामध्ये रक्ताच्या थारोळ्यात एका महिलेचा मृतदेह सापडला. आज ...

अंधश्रद्धा निर्मूलन समितीच्या सतर्कतेमुळे ‘ती’ बचावली

अंधश्रद्धा निर्मूलन समितीच्या सतर्कतेमुळे ‘ती’ बचावली
संगमनेर तालुक्यातील कौठे कमळेश्वर गावात होणारा अल्पवयीन मुलीचा बालविवाह रोखण्यात ...

ऑक्सिजन निर्मिती प्रकल्पांसाठी उद्योगांना विशेष प्रोत्साहन; ...

ऑक्सिजन निर्मिती प्रकल्पांसाठी उद्योगांना विशेष प्रोत्साहन; शासन निर्णय जारी
कोरोनाच्या पार्श्वभूमीवर राज्याची ऑक्सिजनची गरज पूर्ण करण्यासाठी शासनाने ‘मिशन ऑक्सिजन ...

‘लसीच्या तुटवड्याला केंद्र सरकारच जबाबदार’; सीरम ...

‘लसीच्या तुटवड्याला केंद्र सरकारच जबाबदार’; सीरम इन्स्टिट्यूटचा धक्कादायक आरोप
गेल्या अनेक दिवसांपासून कोरोनाच्या दुसऱ्या लाटेने देशभरात थैमान घातलं आहे. कोरोनाच्या ...

फळ आणि भाज्यांमध्ये आढळणाऱ्या पोषक घटकांची माहिती घेऊ या

फळ आणि भाज्यांमध्ये आढळणाऱ्या पोषक घटकांची माहिती घेऊ या
सध्याच्या महागाईच्या काळातही आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. कारण दुसरीकडे कोरोना ...

International Yoga Day 2021: योगासनाचे हे नियम जाणून घ्या

International Yoga Day 2021: योगासनाचे हे नियम जाणून घ्या
योगा हा आपल्या जीवनाचा एक भाग बनला आहे. आजच्या वेगवान जीवनात, जिथे लोक स्वत: ला निरोगी ...

रोग प्रतिकारक क्षमता वाढविण्यासाठी आले पाक वडी बनवा

रोग प्रतिकारक क्षमता वाढविण्यासाठी आले पाक वडी बनवा
पावसाळा आपल्या बरोबर आजार घेऊन येतो,सर्दी ,पडसं,खोकला हे सामान्य आहे.आपण आपली रोग ...

जागतिक संगीत दिन 2021 विशेष :सर्वप्रथम संगीत दिवस कुठे ...

जागतिक संगीत दिन 2021 विशेष :सर्वप्रथम संगीत दिवस कुठे साजरा केला आणि संगीताचे महत्व काय आहे?
दर वर्षी 21 जून रोजी संगीत दिवस साजरा केला जातो.याला फेटे डी ला म्युझिक असे ही ...

सर्वेश्वरा, शिवसुंदरा

सर्वेश्वरा, शिवसुंदरा
सर्वेश्वरा, शिवसुंदरा स्वीकार या अभिवादना तिमिरातुनी तेजाकडे प्रभुः आमुच्या ने जीवना