हिवाळ्यात बायकांनी या 9 गोष्टींकडे लक्ष द्यावे

Last Updated: बुधवार, 11 नोव्हेंबर 2020 (18:34 IST)

बदलत्या हंगामात महिलांनी सावधगिरी बाळगावी, अन्यथा निष्काळजीपणा महागात पडेल
हिवाळ्याचा हंगामा हा आरोग्य सुधारण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट मानला जातो. जर या काळात बायकांनी आपल्या आरोग्याकडे लक्ष दिले तर संपूर्ण वर्ष त्यांना आपल्या आरोग्य राखण्यासाठीच काम करावे लागणार. या काळात विशेषतः स्त्रियांनी आपल्या दिनचर्येमध्ये थोडे बदल केले पाहिजे आणि त्यात काही अशा गोष्टी समाविष्ट केल्या पाहिजेत जेणे करून आपले आरोग्य सुधारेल.चला तर मग जाणून घेऊ या की या हंगामात कोणत्या सवयींना आपल्या दिनचर्येमध्ये समाविष्ट करावं.
1 व्यायामाला आपल्या दिनचर्येचा भाग बनवा.

2 व्यायाम जास्त कंटाळवाणी नसावे, या साठी दर रोज नवे काही करण्याचा प्रयत्न करा. जसे की सोमवारी वॉक, मंगळवारी योगा, बुधवारी व्यायाम इत्यादी.

3 व्यायाम करताना आपल्या आवडीचे गाणे ऐकणे खूप महत्त्वाचे आहे. या मुळे मन आनंदी होतो आणि शरीरात सकारात्मक ऊर्जेचा संचार होतो.

4 आहारात हिरव्या पाले भाज्या, फळे, सॅलड आणि रस नियमितपणे घ्यावे. तेलकट-तुपकट जास्त खाऊ नये. बायकांनी दररोज एक ग्लास दूध प्यावे.
5 कॅल्शियम आणि सोया असलेले खाद्य पदार्थ खावे.

6 बदलत्या हंगामात मॉइश्चरायझर वापरावे.

7 आपल्या त्वचेला निरोगी ठेवण्यासाठी कोरफडाचा वापर देखील करू शकतो.
8 दिवसभरात सुमारे 18 ते 20 ग्लास पाणी प्यायल्याने निम्म्याहून अधिक आजार दूर राहतात. व्हिटॅमिन, अँटी ऑक्सीडेंट औषधे घ्यावी.

9 जे खाल ते शिजवून खा, नेहमी धुऊनच खा. सर्दी-पडसं झालेल्या माणसांपासून दूर राहा. शक्य तितक्या रोगांपासून लांबच राहा.


यावर अधिक वाचा :

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! ...

Mi 10i आज 108 मेगापिक्सेल कॅमेर्‍यासह भारतात लॉन्च होईल! किंमत किती असेल जे जाणून घ्या
शाओमी (Xiaomi) 2021 च्या पहिल्या व्हर्च्युअल लाँच इव्हेंटसाठी सज्ज आहे. कंपनी आज (5 ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या ...

New Covid lockdown in England: नवीन कोरोना विषाणूच्या वाढत्या घटनांच्या पार्श्वभूमीवर पुन्हा ब्रिटनमध्ये कडक लॉकडाउन लागू करण्यात आला
बोरिस जॉनसन यांनी लोकांना या घोषणेसह घरी राहण्याचे आवाहन केले. लॉकडाऊनच्या घोषणेनंतर आता ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात ...

लॉकडाउननंतर मद्यपान करणार्‍यांची संख्या दुप्पट, रूग्णालयात 48.5 टक्के रुग्ण पोहोचले
कोरोना साथीच्या चिंतेमुळे एकीकडे लोक स्वत:ला घरातच कैद करू लागले. दुसरीकडे, लोकांनीही ...

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ

बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास मुदतवाढ
राज्य मंडळातर्फे घेण्यात येणार्‍या बारावीच्या परीक्षेचे अर्ज भरण्यास १५ डिसेंबरपासून ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची ...

गजबजलेल्या रस्त्यावर एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या
मुंबईच्या गजबजलेल्या रस्त्यावर एका तरुणाने एकतर्फी प्रेमातून २२ वर्षीय तरुणीची हत्या करत ...

#शेण खाणं... काडी टाकून...

#शेण खाणं... काडी टाकून...
‘बाबाचा राग सातवें आसमान पर आहे आज... शेण खाल्लंय वाटतं कुणीतरी... चांगलंच शेण ...

IDOL चे प्रवेशांचे वेळापत्रक जाहीर, आजपासून अर्ज भरता येतील

IDOL चे प्रवेशांचे वेळापत्रक जाहीर, आजपासून अर्ज भरता येतील
मुंबई विद्यापीठाच्या दूर व मुक्त अध्ययन संस्थेचे जानेवारी सत्राच्या प्रवेशाचे वेळापत्रक ...

आपल्या हातात दडलेलं आहे वेदनांवर उपचार, जाणून घ्या 8 ...

आपल्या हातात दडलेलं आहे वेदनांवर उपचार, जाणून घ्या 8 प्वॉइंट्स
पोटाची तक्रार पोट खराब असल्यास तळ हाताच्या मधोमध प्रेशर दिल्याने आराम मिळतो.

कशी ठेवाल हिवाळ्यात हाता-पायांची निगा जाणून घ्या

कशी ठेवाल हिवाळ्यात हाता-पायांची निगा जाणून घ्या
हाताला पडलेले भाज्यांचे डाग बेकिंग सोडा किंवा लिंबाच्या रसाने जातात. हाताच्या त्वचेच्या ...

उत्तम कुकिंग टिप्स आवर्जून अवलंबवा

उत्तम कुकिंग टिप्स आवर्जून अवलंबवा
पराठे चविष्ट बनविण्यासाठी कणकेत उकडलेले बटाटे किसून मिसळा