Dharma Sangrah
✕

योगा करण्यापूर्वी काय खावे आणि काय नाही जाणून घ्या

Updated: रविवार, 30 मे 2021 (17:00 IST)
 
* सकाळी सकाळी योगा करणारे योगा करण्याच्या 45 मिनिटा पूर्वी फळे खाऊ शकतात.या शिवाय प्रथिनेयुक्त आहार करून देखील दिवसाची सुरुवात करू शकतो.आपण आहारात ओट्स,प्रोटीन शेक आणि दही देखील खाऊ शकता.जे संध्याकाळी योगा करतात ते योगा करण्याच्या एक घंटा पूर्वी स्नॅक्स मध्ये उकडलेल्या भाज्या,सॅलड घेऊ शकतात.
 
* योगा केल्यावर काय काय खावं-
योगा केल्यावर किमान 30 मिनिटा नंतर पाणी प्यावं.या मुळे आपल्याला योगा करताना खर्च झालेले इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा मिळतात. इलेक्ट्रोलाइट्स हे आवश्यक असतात.याच्या कमतरतेमुळे शरीरात वेदना होऊ शकते.योगा केल्यावर पोषक घटकांनी समृद्ध जेवण करावं.हंगामी फळे,सॅलड आपण आहारात समाविष्ट करू शकता.उकडलेले अंडी,दही,शेंगदाणे,यांचा समावेश देखील आहारात असावा.
 
* योगा करण्याच्या पूर्वी किंवा नंतर चुकून देखील हे खाऊ नका-
योगा करण्यापूर्वी गरिष्ठ जेवण करू नका,तेलकट,तुपकट,आणि मसालेयुक्त जेवण करणे टाळा. असं केल्याने पचन शक्ती कमकुवत होते आणि योगा केल्याचा काहीच फायदा होत नाही.
 
 
 

सर्व पहा

देवी दुर्गेच्या मूर्तीत वेश्यालयातील माती का वापरतात? जाणून घ्या या 'पुण्य माती'मागचे गूढ!

दिवाळीपूर्वी घरातील या ७ गोष्टी नक्की तपासा; ऐनवेळी होणारी धावपळ टाळता येईल!

वाढलेले कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आहारात करा हे बदल; हृदयाच्या आरोग्याची घ्या काळजी

बालासन करण्याचे फायदे जाणून घ्या; योग्य पद्धत आणि महत्त्वाच्या टिप्स जाणून घ्या

१ ते ९ मूलांक: तुमच्या आयुष्यात कोणती व्यक्ती का प्रवेश करते? वाचा सविस्तर

सर्व पहा

कमी वेळात दिवाळी फराळ तयार करायचा आहे? फक्त ३० मिनिटांत बनणारे ५ पदार्थ

सूप पिण्यापूर्वी या ५ गोष्टी लक्षात ठेवा, तुम्हाला दुप्पट आरोग्य फायदे मिळतील!

ह्यूमन राइट्स मानवाधिकार मध्ये करिअर बनवा, पात्रता, व्याप्ती ,पगार जाणून घ्या

केसांना शॅम्पू लावण्यापूर्वी या ५ टिप्स जाणून घ्या

सॅलडमध्ये काकडी आणि टोमॅटो एकत्र खाणे हानिकारक होऊ शकते जाणून घ्या सत्य

पुढील लेख
Show comments