Yoga for weight los या योगासनांमुळे लठ्ठपणापासून सुटका होईल

या योगांमुळे फायदा होईल

नौकासन, चक्की चालन, कटिचक्र, पादहस्तासन, भुंजगासन, हलासन, सूर्य नमस्कार हे सर्व आसने दररोज 30-55 मिनिटे करा. हे आसन केल्यामुळे खूप घाम बाहेर येतो, ज्यामुळे चरबी वितळते आणि वजन कमी होते. सुमारे पंधरा ते वीस मिनिटे कपालभाति, भात्रिका, नाडी शोधन प्राणायाम करा. हे चयापचय सुधारते. योगाच्या दृष्टीकोनातून लठ्ठपणाचे कारण राजसिक आणि तामसिक प्रवृत्ती आहेत. राजसिक प्रवृत्ती असलेले लोक नैसर्गिकरित्या स्पर्धात्मक, चिडचिडे आणि लोभी असतात. मानसिक नैराश्यातून मुक्त होण्यासाठी, त्यांची अपूर्ण महत्वाकांक्षा पूर्ण करण्यासाठी, ते मोठ्या प्रमाणात खातात आणि दुसर्‍या प्रकारात, तामसिक प्रवृत्तीचे लोक जे नकारात्मक आणि कंटाळवाण्यामुळे सतत खातात. वजन वाढल्यामुळे शरीर खराब होऊ लागते. लठ्ठपणाची प्रमुख कारणे म्हणजे फास्ट फूड, जंक फूड, मांसाहारी आहार, मद्यपानाचे जास्त प्रमाणात सेवन, बसून टीव्ही बघणे, किंवा कॉम्प्युटरवर सतत काम करत राहणे इत्यादींसह शीतपेय, चहा, कोल्ड पदार्थ, आईस्क्रीम, मैदा. तयार पदार्थ खाणे किंवा वारंवार असे पदार्थ खात राहण्याची सवय आहे.