कफाचा त्रास कमी करण्यासाठी करा ही २ योगासने; श्वसनास मिळू शकतो आराम!

पद्धत: जेवणानंतर दोन तासांनी, जेव्हा अर्धी पचनक्रिया पूर्ण होते, तेव्हा घशात दोन बोटे घालून उलटी घडवून आणली जाते, जेणेकरून अर्धवट पचलेले अन्न बाहेर पडेल – या प्रक्रियेला बाधी म्हणतात.

तुम्ही हे सुद्धा करू शकता. पाच ते सहा ग्लास कोमट पाणी प्या. तुम्ही पाण्यात थोडे मीठ घालू शकता. त्यानंतर, दोन्ही हात मांडीवर ठेवून थोडे पुढे वाकून उभे राहा. उड्डियाना बंध लावा आणि नौली क्रिया करा. उलट्या करून कोमट पाणी पूर्णपणे बाहेर काढा. घशात दोन बोटे घालून तुम्ही उलट्या करण्याची प्रक्रिया सुरू करू शकता.

खबरदारी: बाधी क्रिया करण्यापूर्वी एका पात्र योग प्रशिक्षकाचा सल्ला घ्या. कोणताही शारीरिक आजार असल्यास ही क्रिया करू नये. कोणतीही योगासने किंवा व्यायाम जबरदस्तीने करू नका.

२. धौती क्रिया: ही अनेक प्रकारे केली जाते, त्यापैकी वस्त्र धौती करणे थोडे कठीण आहे, परंतु त्यामुळे सर्व कफ दूर होतो. 

पद्धत: तोंडावाटे पोटात एक पातळ सुती कापड घालून ते हळूहळू आणि काळजीपूर्वक बाहेर काढण्याच्या क्रियेला वस्त्र धौती म्हणतात. 

खबरदारी: हे हठयोगाच्या तज्ञ गुरूंच्या थेट मार्गदर्शनाखालीच शिकले पाहिजे.

याचे फायदे: यामुळे पोटातील सर्व अशुद्धी, कफ इत्यादी न पचलेल्या अन्नासह बाहेर पडतात. परिणामी, पोटाच्या समस्या कमी होतात आणि कफामुळे होणारे आजार मोठ्या प्रमाणात बरे होतात. या अभ्यासाने बुद्धी तल्लख होते आणि शरीर ऊर्जावान राहते. यामुळे योग साधनेचा १००% लाभ मिळतो. या अभ्यासाने अतिरिक्त पित्त नाहीसे होते. हे अन्ननलिका स्वच्छ करते आणि कफ पूर्णपणे बाहेर टाकते. 

अस्वीकरण: वेबदुनियावर आरोग्य, सौंदर्य प्रसाधने, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन आपल्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया या बाबींच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. यापैकी कोणत्याही गोष्टीचा वापर करण्यापूर्वी नेहमी तज्ञांचा सल्ला घ्या.