Daily Horoscope
✕

या योगासनांच्या नियमित अभ्यासाने सर्दी पडसं होत नाही

Updated: बुधवार, 13 जानेवारी 2021 (23:07 IST)
* हस्तपादासन-
सर्दी च्या त्रासांमध्ये हे खूप फायदेशीर आहे. या आसन ला करणे देखील खूप सोपे आहे. उभे राहून पुढे वाकल्यानं रक्तविसरण डोक्याकडे होतो. प्रयत्न करा की वाकताना गुडघे दुमडू नये. ही क्रिया सायनस स्वच्छ करते. हा प्राणायाम केल्यानं मज्जा संस्था बळकट होते.आणि शरीर तणाव मुक्त होतो. हे आसन रोग प्रतिकारक शक्ती देखील वाढवतो. ज्यामुळे वारंवार सर्दीचा त्रास होत नाही.

* शवासन -
सर्दी पडसं च्या त्रासांमध्ये काही काळ योग्य प्रकारे केलेले शवासन देखील उपयुक्त सिद्ध होऊ शकतो. शवासन करायला खूप सोपे आहे. हे कोणीही करू शकतो. हे करण्यासाठी सर्वप्रथम झोपावं नंतर आपले संपूर्ण लक्ष श्वासांवर केंद्रित करावं. नियमानं दीर्घ श्वास घ्या. काही काळ हेच करावं. आपल्याला सर्दीमध्ये फरक जाणवेल.

* नाडी शोधन प्राणायाम-
नाकाचे छिद्र बंद करून उघडावं आणि पाली-पाळीने श्वास घेतल्यानं सर्दीमुळे नाकाचे बंद झालेले छिद्र उघडून जातात. ज्यामुळे फुफ्फुसां पर्यंत ऑक्सिजन योग्य प्रकारे पोहोचते आणि वारंवार नाकात त्रास होत नाही आणि सर्दीच्या त्रासातून सुटका होते. म्हणून वारंवार सर्दी पडसं होणं सामान्य बाब असल्यास आपल्याला ह्याची सवय लावून घ्यावी.

* मत्स्यासन -
मत्स्यासन चा नियमित सराव केल्यानं हळूहळू सर्दी पडसं बरं होते. हे करायला थोडा वेळ लागू शकतो पण ह्याचा सराव वारंवार केल्यानं हे करायला सहज होत तसेच हे केल्यानं ह्याचा परिणाम योग्य मिळतो.
असे बरेच लोक ज्यांच्या पाठीत वाक असतो त्यांनी देखील हे आसन करावे असं केल्यानं त्यांची पाठ आपल्या पूर्व स्थितीत येते.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

नवरात्रीत गरबा खेळायला जाताय? आरामदायी कपडे, फुटवेअर आणि दागिने निवडण्याच्या टिप्स

वजन कमी करायचे आहे? आहारात या पदार्थांचा नक्की समावेश करा; मिळेल फिटनेसचा फायदा

या योगासनाने पोटावरील चरबी कमी होईल, योग्य पद्धत जाणून घ्या

पौराणिक कथा : माता दुर्गेची कथा

साखरपुड्यासाठी साडी निवडताय? हे पर्याय नक्की पहा! Saree Options Engagement

पुढील लेख
Show comments