Vajrasana पोटाच्या प्रत्येक समस्येवर वज्रासन हा खात्रीशीर उपाय, जाणून घ्या कसे करावे

Vajrasana
Last Modified मंगळवार, 28 जून 2022 (08:35 IST)
चुकीच्या आहार आणि दिनचर्येमुळे आजकाल अनेकांना पोटाशी संबंधित समस्यांनी घेरले आहे. त्यामुळे लठ्ठपणापासून अनेक आजार होण्याचा धोका असतो. शरीरातील बहुतेक आजार हे पोटदुखीमुळे होतात, परंतु योगाच्या मदतीने या सर्वांपासून मुक्ती मिळू शकते. पोटातील पचनक्रिया सुधारण्यासाठी वज्रासन हा सर्वात फायदेशीर योग आहे. चला तर मग ते कसे करायचे ते जाणून घेऊया.

वज्रासन कसे करावे
हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम गुडघे मागे वाकवा. आता तुमचा हिप तुमच्या टाच वर ठेवा. लक्षात ठेवा की तुमचे दोन्ही पाय एकमेकांना स्पर्श करू नयेत. आता तुमचे डोके, मान आणि पाठीचा कणा एका सरळ रेषेत ठेवा आणि तुमचे तळवे तुमच्या मांड्यांवर ठेवा. काही काळ या स्थितीत रहा.

वज्रासनाचे फायदे
वज्रासन केल्याने तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागात रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
जेवण झाल्यानंतर वज्रासनात बसल्याने अन्नाचे पचन व्यवस्थित होण्यास मदत होते.
व्रजासन केल्याने वेदनेत आराम मिळतो तसेच पाय आणि मांड्यांच्या नसा मजबूत होतात.
हे आसन केल्याने संधिवात, संधिरोग होण्याची शक्यता कमी असते.
वज्रासनात पाठीचा कणाही मजबूत राहतो.
यांनी वज्रासन करू नये
ज्यांना गुडघ्याचा त्रास आहे त्यांनी हे आसन करू नये. जर तुमच्या मणक्यामध्ये काही समस्या असेल तर तुम्ही हे आसन करू नये. जर कोणत्याही गर्भवती महिलांना हे आसन करायचे असेल तर त्यांनी गुडघ्यात थोडे अंतर ठेवावे, त्यामुळे पोटावर दाब पडत नाही.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

beauty tips : सिल्की & शाईनं केसांसाठी करा बियरचा वापर

beauty tips : सिल्की & शाईनं केसांसाठी करा बियरचा वापर
सुंदर केस एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वात अधिक भार टाकतात. मग तो पुरुष असो की महिला. ...

Oxygen Rich Foods: रक्तात ऑक्सिजनची कमतरता? करा या फळ आणि ...

Oxygen Rich Foods: रक्तात ऑक्सिजनची कमतरता? करा या फळ आणि भाज्यांचा आहारात समावेश
Oxygen Rich Fruits and Vegetables: सध्या अनेकांना रक्तातील ऑक्सिजनच्या कमतरतेचा सामना ...

Stock Market Trading As A Career: शेअर बाजारात उज्ज्वल ...

Stock Market Trading As A Career: शेअर बाजारात उज्ज्वल करिअर करा, पात्रता, फायदे जाणून घ्या
Stock Market Trading Courses:भारताचा शेअर बाजार सध्या संपूर्ण जगात सर्वोत्तम परिणाम देत ...

Stress Buster Tips: तणाव दूर करण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा

Stress Buster Tips: तणाव दूर करण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा
How To Manage Stress: सध्याच्या युगात बरेच लोक तणावाला बळी पडत आहेत, बहुतेक ...

रव्यामध्ये किड लागत असेल तर या सोप्या टिप्स अमलात आणा

रव्यामध्ये किड लागत असेल तर या सोप्या टिप्स अमलात आणा
किचनमध्ये अनेक वेळा अनेक पदार्थांची अतिरेक झाल्यामुळे त्या खराब होऊ लागतात. याचप्रकरे आपण ...