deepawali
✕

Yoga for High BP या आसनामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या नाहीशी होते

Updated: गुरूवार, 14 जुलै 2022 (13:31 IST)
 
पद्धत- 
हे करण्यासाठी पाठीवर झोपा हाताला शरीरापासून एक फुटाच्या अंतरावर ठेवा. पायात देखील अंतर ठेवा. हात आणि बोटांना आकाशाकडे ठेवा. शरीर आरामाच्या अवस्थेत ठेवा. डोळे मिटून घ्या आणि हळू हळू श्वास घ्या आणि सोडा. या अवस्थेत दोन मिनिट तसेच राहा.
 
फायदे- 
* शवासन केल्याने तणाव कमी होतो.
* शारीरिक आणि मानसिक थकवा कमी करतो. 
* उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. 
* हृदय विकार असणाऱ्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे. 
* अस्वस्थता जाणवत असल्यास शवासन महत्त्वाची भूमिका बजावतो. 
 
* सावधगिरी- हे आसन करताना कोणतीही खबरदारी घेण्याची गरज नाही. या आसनाचा सराव कोणीही सहज करू शकतो. गरोदर स्त्रियांसाठी हे आसन करणे चांगले आहे. इतर आजाराने वेढलेल्या रुग्णांनी देखील या आसनाचा सराव करावा.
 
 

सर्व पहा

१०० रुपयांत धनत्रयोदशी पूजा आणि सोने-चांदी न घेता समृद्धी आणणारे ५ उपाय

अज्ञानापोटी लक्ष्मीचा अनादर नका करू! झाडू चौरस्त्यावर फेकण्यामागील अंधश्रद्धा उघड

केसातील कोंड्यावर उपाय जाणून घ्या

नोकरी करणाऱ्या महिलांसाठी ५-स्टेप स्किन केअर रुटीन; त्वचा दिसेल चमकदार आणि तजेलदार!

विषारी हवा फुफ्फुसांसह हृदय आणि मेंदूलाही पोहोचवते नुकसान; आरोग्याची अशी घ्या काळजी!

सर्व पहा

सिमला मिरची खाण्याचे फायदेच नाही, तर तोटेही आहेत! 'या' लोकांनी सेवन करताना घ्यावी विशेष काळजी

LLM Criminal Law करून बनवा कायद्याच्या क्षेत्रात दमदार करिअर! पात्रता, अभ्यासक्रम, टॉप कॉलेजेस, करिअरची व्याप्ती आणि पगार जाणून घ्या

चेहऱ्यावर अकाली सुरकुत्या आणि म्हातारपणाची लक्षणे दिसू नयेत? तज्ज्ञांनी सांगितलेले हे ५ सौंदर्य मंत्र नक्की पाळा!

शाही तुकडा आणि बासुंदी: दिवाळीच्या पाहुण्यांसाठी झटपट बनणारे खास स्वीट डिश

प्रदूषणापासून मुलांचे संरक्षण करायचे आहे? योग्य मास्क निवडताना या महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवा!

पुढील लेख
Show comments