Daily Horoscope
✕

विश्रामासन योगाचे 5 फायदे जाणून घ्या आणि ताण दूर करा

Updated: शनिवार, 2 जुलै 2022 (15:54 IST)
 
विधी - पोटावर झोपून डावा हात डोक्याच्या खाली जमिनीवर ठेवा मानेला उजवी कडे फिरवा डोक्याला हातावर ठेवा, डावा हात डोक्याच्या खाली ठेवा डाव्या हाताची तळ उजव्या हाताच्या खाली असेल. डाव्या पायाचे गुडघे वाकवून लहान मुलं झोपतो तसे झोपा अशा प्रकारे दुसऱ्या बाजूने देखील करा.
 
खबरदारी - 
डोळे बंद करा. हाताला डोक्याच्या खाली सुविधेनुसार ठेवा आणि शरीर सैलसर ठेवा. श्वास घेण्याच्या स्थितीत देखील शरीरास हालवू नका. दीर्घ आणि आरामशीर श्वास घ्यावे.
 
फायदे - 
1 श्वास घेण्याच्या स्थितीत आपले मन शरीराने जोडलेले असते. या मुळे आपल्या शरीरात कोणतेही बाहेरचे विचार येत नाही. मन शांत आणि आरामदायी स्थितीत असतं. तेव्हा शरीर स्वतःच शांती अनुभवतो.
2 सर्व अंतर्गत अवयव तणाव मुक्त होतात, ज्यामुळे रक्त विसरणं सुरळीत सुरू होतं. आणि ज्या वेळी रक्त विसरणं व्यवस्थित सुरू असतं शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी होतो.
3 ज्या लोकांना उच्च रक्तदाब आणि निद्रानाशाचा त्रास आहे, त्यांना या बालासना पासून फायदा होतो.
4 पचन तंत्र सुरळीत ठेवते आणि अन्न पचण्यास मदत करते.
5 हे शरीरातील सर्व वेदना दूर करते.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

मुलांमधील अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आहारात करा हे बदल; मुलांची ताकद आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी उपयुक्त टिप्स!

१०वीनंतर विज्ञान शाखा निवडायची आहे? जाणून घ्या करिअरच्या उत्तम संधी आणि भविष्याची दिशा!

बाहेर जाताना सनस्क्रीन लावायला विसरता? त्वचेला होऊ शकते ‘हे’ नुकसान!

ओव्याचे पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या; पचनापासून वजन नियंत्रणापर्यंत होऊ शकते मदत!

वयाची पन्नाशी ओलांडली तरी राहा फिट आणि निरोगी; दररोज करा ही सोपी योगासने!

पुढील लेख
Show comments