ganesh chaturthi
✕

फेशिअल योगा का ,आणि कसा करावा

Updated: शुक्रवार, 4 जून 2021 (22:05 IST)
 
4 डोळे दोन्ही दिशेत गोलाकार फिरवा. 
 
5 डोळ्यांवर तळहात चोळून काही वेळ ठेवा.
 
6 सकाळी आणि रात्री थंड पाण्याने आपले डोळे धुवा.
 
7 नासाग्रे फुगवा,आणि सैल सोडा.
 
8 तोंड पूर्ण उघडा आणि बंद करा.
 
9 जबड्याला उजवीकडे डावीकडे हलवा.
 
10 ओठांना संकुचित करा आणि पसरवा. 
 
11 दाताला दाखवा आणि बंद करा.
 
12 तोंडाने फुगा फुगवा.
 
13 दातावर दात ठेवून जोराने दाबा.
 
14 मानेच्या चमडीला ओढा,जबडा घट्ट करा.
 
15 दहा पर्यंत मोजत मान मागे न्या.
 
16 तोंडात पाणी घेऊन हलवा.
 
17 झोपण्याच्या पूर्वी दररोज चेहरा स्वच्छ करा.जर आपण कामकाजी महिला आहात तर चेहरा डीप क्लिंझिंग ने स्वच्छ करा.
 
व्यायामा शिवाय, संतुलित आहार घेणे आपल्या त्वचेत  वास्तविक चमक आणते.. म्हणून, पुरेसे पाणी प्या, दूध, दही, सॅलड , फळे, हिरव्या भाज्या भरपूर खा. हे खाणे आवश्यक आहे. सूर्याच्या तीक्ष्ण किरणांपासून त्वचेचा बचाव करा आणि सनग्लासेस घाला.
 
यावेळी आंतरराष्ट्रीय योग दिनी आपल्या त्वचेच्या तंदुरुस्तीसाठी  एक नवीन पाऊल उचला. या योग टिप्स अवलंबवून बघा. हा फेशिअल योग 5-7 मिनिटांसाठी दररोज 8-10 ते 20 वेळा करा. आपण 15 दिवसात फरक बघाल.
 
 
 

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

फक्त १० मिनिटांत तयार होणारी उपवासाची थालीपीठे; कमी साहित्यात चवदार नाश्ता

मुलांमधील अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आहारात करा हे बदल; मुलांची ताकद आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी उपयुक्त टिप्स!

१०वीनंतर विज्ञान शाखा निवडायची आहे? जाणून घ्या करिअरच्या उत्तम संधी आणि भविष्याची दिशा!

बाहेर जाताना सनस्क्रीन लावायला विसरता? त्वचेला होऊ शकते ‘हे’ नुकसान!

ओव्याचे पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या; पचनापासून वजन नियंत्रणापर्यंत होऊ शकते मदत!

पुढील लेख
Show comments