Yoga Asanas To Keep Healthy During Monsoon : पावसाळ्यात तंदुरुस्त राहण्यासाठी करा हे योग

Yoga Asanas To Keep Healthy During Monsoon : पावसाळ्यात सर्व प्रकारचे जीवाणू, विषाणू आणि बुरशी पसरतात. त्याच वेळी, सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे, शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील सुरू होते. त्यामुळे पावसाळ्यात विविध आजारांचा धोका वाढतो. कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे समस्या वाढू शकतात. पावसाळ्यात पडणाऱ्या पावसामुळे लोकांना घराबाहेर पडता येत नाही, शारीरिक हालचाली कमी झाल्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होऊ लागते. पावसाळ्यात अनेक आजार पसरण्याचे हे देखील एक कारण  आहे. 

अनेकदा पावसाळ्यात पचनाची तक्रार असते आणि त्याचा परिणाम पोटावर होतो. कावीळ, टायफॉइड, जुलाबाचे सर्वाधिक रुग्ण पावसात दिसून येत आहेत. पावसाळ्यात काही योगासने करून देखील तुम्ही तंदुरुस्त राहू शकता. चला तर मग जाणून घेऊ या कोणते आहे हे असणं 

धनुरासन -

धनुरासन योगामुळे पोटाचे स्नायू मजबूत होतात. पावसाळ्यात धनुरासनाचा नियमित सराव केल्यास पचनाच्या समस्यांपासून सुटका मिळते. पाठदुखीची तक्रारही या आसनाने दूर होते.

सेतुबंधासन-

पावसाळ्यात सर्दी आणि फ्लू, घशाचा संसर्ग अशा समस्या उद्भवणे सामान्य आहे. सेतू बंधनासन योगामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे सर्दीपासून बचाव होतो. या योगाने डोक्यात रक्ताभिसरण चांगले होते. हे आसन करण्यासाठी, घशाच्या स्नायूंना देखील मालिश केले जाते आणि घशाचे स्नायू ताणले जातात, ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथी सक्रिय होते.

उत्तानासन-

उत्तरानं केल्याने पावसाळ्यात केस गळण्याची तक्रार वाढते. केसगळती रोखण्यासाठी तुम्ही उत्तानासनाचा सराव करू शकता. हे आसन करण्यासाठी डोके खाली टेकवले जाते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि टाळूचे पोषण होण्यास मदत होते.

Edited by - Priya Dixit