जर तुम्हाला तुमच्या स्तनाचा आकार वाढवायचा असेल तर योग हा एक समग्र उपाय आहे. योगासने रोगांपासून बचाव करण्यास मदत करते आणि जीवनशैलीतील आजारांपासून बचाव करते. योगामुळे स्तनाचा कर्करोग आणि इतर आजारांनी ग्रस्त रुग्णांना त्यांच्या उपचारांचा जास्तीत जास्त फायदा मिळण्यास मदत होते.
आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही योगासनांबद्दल सांगत आहोत, जे तुम्हाला स्तन वाढवण्‍यात मदत करू शकतात.
1. हस्त उत्तानासन
ताडासनात उभे राहून या योगाची सुरुवात करा.
दोन्ही हात वर करा.
श्वास घेताना, डोके हातांच्या मध्यभागी ठेवून हळू हळू मागे झुका.
श्वास सोडा आणि हळू हळू उभे रहा.
मागे झुकताना डोळे उघडे ठेवा.
मग जुन्या मुद्रेकडे परत या.
2. वसिष्ठासन
तुमच्या स्तनाच्या बाजूच्या ऊती त्यांचा आकार वाढवण्यास मदत करतात. या आसनामुळे तुमच्या स्तनांच्या स्नायूंची लवचिकता वाढते आणि तुमचा आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वासही वाढतो.
हे करण्यासाठी, संतुलासनामध्ये डावीकडे वळा.
तुम्ही उजव्या तळहातावर संतुलन ठेवा.
तुम्ही एक पाय दुसऱ्याच्या वर ठेवू शकता किंवा डावा पाय पुढे आणि खाली आणू शकता.
दुसऱ्या बाजूने पुन्हा करा.
हा योग तुम्ही दोन्ही तळवे आणि कोपरांनी करू शकता.
3. चक्रासन - चाक पोझ
चक्रासन, ज्याला व्हील पोझ म्हणूनही ओळखले जाते, ही आणखी एक सामान्य स्थिती आहे जी स्तनाचा आकार सहज वाढविण्यात मदत करू शकते. दररोज 5 वेळा असे केल्याने स्तनाच्या स्नायूंचा विस्तार होण्यास मदत होते, ज्यामुळे आकार वाढतो.
हे करण्यासाठी, आपल्या पाठीवर झोपा.
पाय गुडघ्यात वाकवा आणि पाय जमिनीवर घट्ट आहेत याची खात्री करा.
तळवे आकाशाकडे ठेऊन हात कोपरावर वाकवा.
खांद्यापासून हात बदला आणि तळवे डोक्याच्या दोन्ही बाजूला जमिनीवर ठेवा.
श्वास घेताना, तळवे आणि पायांवर दाब द्या आणि एक कमान तयार करण्यासाठी संपूर्ण शरीर वाढवा.
मागे वळून पहा आणि मान शिथिल करा आणि डोके हळू हळू मागे पडू द्या.
शरीराचे वजन चार अंगांमध्ये समान प्रमाणात वितरीत केले पाहिजे.
