ताकाचे 5 वेगवेगळे प्रकार (डायटसाठी बेस्ट)

२. पुदिना ताक

जर तुम्हाला शरीरातील उष्णता कमी करायची असेल, तर पुदिना ताक बेस्ट आहे. पुदिना नैसर्गिकरित्या थंड असतो आणि भूक नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो.

साहित्य: ताक, पुदिना पानांची पेस्ट, हिरवी मिरची (ऐच्छिक) आणि सैंधव मीठ.

फायदा: शरीराला डिटॉक्स करते आणि ताजेतवाने वाटते.

३. कढीपत्ता आणि मोहरी फोडणीचे ताक

दक्षिण भारतीय पद्धतीचे हे ताक चवीला अतिशय चविष्ट लागते. कढीपत्ता कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतो.

साहित्य: ताक, कढीपत्ता, मोहरी, जिरे आणि हिंगाची हलकी फोडणी.

फायदा: कढीपत्त्यातील अँटी-ऑक्सिडंट्स वजन कमी करण्यास पोषक ठरतात.

४. आल्याचे ताक

हिवाळ्यात किंवा पावसाळ्यात ताक प्यायचे असेल, तर त्यात आले टाकणे फायदेशीर ठरते. आले शरीरातील चरबी जाळण्यास मदत करते.

साहित्य: ताक, किसलेले आले किंवा आल्याचा रस, चिमूटभर मिरी पावडर.

फायदा: रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि घसा खराब होत नाही.

५. काकडीचे ताक

वेट लॉस डायटवर असणाऱ्यांसाठी हे "सुपरड्रिंक" आहे. काकडीत पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने ते शरीराला हायड्रेटेड ठेवते.

साहित्य: ताक आणि किसलेली काकडी, वरून थोडे मीठ आणि जिरे पूड.

फायदा: पोट जास्त वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे आपण अवांतर खाणे टाळतो.

डायट टिप्स:

नेहमी ताज्या दह्याचे ताक वापरा.

साध्या मिठाऐवजी सैंधव किंवा काळे मीठ वापरा, ज्यामुळे शरीरात पाणी साचून राहत नाही.

ताकातून लोणी पूर्णपणे काढून टाकलेले असावे, जेणेकरून कॅलरीज कमी मिळतील.