suvichar
✕

उच्च रक्तदाब असल्यास या 5 गोष्टींचे सेवन करा

Updated: शनिवार, 15 मे 2021 (22:34 IST)
 
1 डाळिंब- डाळिंबामुळे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल म्हणजे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास आणि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढण्यास मदत होते.यामुळे रक्तदाब सामान्य राहतो आणि उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका नसतो. 
 
2 गाजर - या मध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, पोटॅशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि व्हिटॅमिन ए आढळतात. जे  शरीरातील द्रवपदार्थाचे संतुलन राखतात आणि रक्तदाब सामान्य राखण्यास मदत करतात.
 
3 मुळा- मुळा आपले रक्तदाब नियंत्रित करते. या मध्ये  आढळणारे पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करते.
 
4 पालक- जरआपण उच्चरक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर पालक आपल्यासाठी फायदेशीर आहे. या मध्ये आढळणारे पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांच्या धमन्यांना आकुंचन होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
 
5 मेथी- मेथी मध्ये विरघळणारे फायबर कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास खूप उपयुक्त आहे. याशिवाय या मध्ये आढळणारे  सोडियम रक्तदाब संतुलित ठेवते.

सर्व पहा

देवी दुर्गेच्या नऊ रूपांची नावे, महत्त्व आणि प्रत्येक रूपाची पूजा करण्यामागील कारण

नवरात्रीत दुर्गा सप्तशती, देवी कवच की अर्गला स्तोत्र? कोणत्या पाठाचे काय महत्त्व आहे?

शारदीय नवरात्रि 2026: नवरात्रीत घटा जवळ अखंड दिवा लावत असाल, तर या गोष्टींची काळजी घ्या

पोवळा कोणी घालू नये? जाणून घ्या कोणत्या राशींसाठी मूंगा शुभ अन् काय आहेत नियम!

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांत देवीला कोणती फुले वाहतात? दिवसानुसार फुलांची माहिती

सर्व पहा

फक्त १० मिनिटांत तयार होणारी उपवासाची थालीपीठे; कमी साहित्यात चवदार नाश्ता

मुलांमधील अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आहारात करा हे बदल; मुलांची ताकद आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी उपयुक्त टिप्स!

१०वीनंतर विज्ञान शाखा निवडायची आहे? जाणून घ्या करिअरच्या उत्तम संधी आणि भविष्याची दिशा!

बाहेर जाताना सनस्क्रीन लावायला विसरता? त्वचेला होऊ शकते ‘हे’ नुकसान!

ओव्याचे पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या; पचनापासून वजन नियंत्रणापर्यंत होऊ शकते मदत!

पुढील लेख
Show comments