Festival Posters

वजन कमी करण्यासाठी लिहा फूड डायरी

शनिवार, 7 ऑगस्ट 2021 (00:03 IST)
लवकर वजन कमी करायचे असेल तर डाएटिंग करण्याऐवजी फूड डायरी लिहा, असा सल्ला अमेरिकी संशोधकांनी लठ्ठमंडळींना दिला आहे. आपल्या खानपानाच्या सवयी दररोज नोंदवून ठेवल्याने लठ्ठपणाच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवता येणे शक्य असल्याचे त्यांची म्हणणे आहे. 
 
अमेरिकेच्या अकादमी ऑफ न्युट्रीशिएन्स अँड डायेटिक्सच्या नियतकालिकेत हे संशोधन प्रसिद्ध करण्यात आले आहे. आपण आहारामध्ये दररोज ‍किती कॅलरी घेतो याचा योग्य हिशोब ठेवता आला तर वजन कमी करणे सहज शक्य असल्याचे त्यांचे म्हणणे आहे. यासाठी संशोधकांनी पन्नास ते पंच्याहत्तर या वयोगटातील 123 लठ्ठ महिलांचा अभ्यास केल्यानंतर हा निष्कर्ष काढला आहे. 
 
डाएटिंग न करणार्‍या पण आहारातील कॅलरीजचा हिशोब ठेवणार्‍या महिला लवकर सडपातळ झाल्याचे दिसून आले. वजन कमी करण्यासाठी कमी भोजन घेणार्‍या व्यक्तींच्या शरीरावर कालांतराने विपरीत परिणाम होत असल्याचे दिसनू आले आहे.

सर्व पहा

शनिदेवाच्या पूजेत तांब्याची भांडी का वापरू नयेत? नेमकं कारण काय?

जूनमध्ये गुरूचा महापरिवर्तन योग; ३ राशींचे भाग्य उजळणार

हॉटेलमधून मागवण्याऐवजी घरीच बनवा Restaurant Style Mix Veg

रक्तदाब नियंत्रणासाठी वेलची ठरते रामबाण? जाणून घ्या तिचे आश्चर्यकारक फायदे

Career in Polytechnic After 12th: बारावीनंतर या टॉप पॉलिटेक्निक कोर्समध्ये डिप्लोमा कोर्स करा

सर्व पहा

Sensitive Skin असणाऱ्यांनी या चुका टाळाच; त्वचेचे नुकसान होण्यापासून राहा दूर

पुदिन्याची कमाल! उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देणाऱ्या या हिरव्या पानांचे फायदे जाणून घ्या

आपल्या मुलांचे डोळे निरोगी ठेवायचे आहेत का? दररोज ही सोपी योगासने करा

पौराणिक कथा : मनाच्या दिव्याचे महत्त्व

Proper diet in the month of Ashadh आषाढ महिन्यात निरोगी राहण्यासाठी आहाराचे नियम

पुढील लेख
Show comments