आयुष मंत्रालय Guideline : इम्यून सिस्टम मजबूत कसे करावे, जाणून घ्या

* च्यवनप्राश घ्या- दररोज 1 चमचा च्यवनप्राशचे सेवन करावे. जे मधुमेहाचे रोगी आहेत, ते शुगरफ्री असलेले च्यवनप्राश घेऊ शकतात.

* हर्बल चहा - हर्बल चहा आपल्या दररोजच्या दिनचर्येचा एक भाग बनवा. तुळस, दालचिनी, काळीमिरी, सुंठ, मनुका घालून काढा बनवून दिवसातून 2 वेळा घ्यावा. यामध्ये आपण गूळ आणि ताजे लिंबू देखील मिसळू शकता.

* हळदीचं दूध - हळदीच्या दुधाचे सेवन नक्की करावे. गरम दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळा, हे आपण दिवसातून 1 ते 2 वेळा घेऊ शकता.

* सकाळ संध्याकाळ तीळ किंवा नारळाचं तेल किंवा साजूक तुपाचा वापर करू शकता. याला आपल्या नाकाच्या छिद्रात लावा.

* 1 चमचा तिळाचे किंवा नारळाचं तेल तोंडात घेऊन 2 ते 3 मिनिटे तोंडात ठेवून गुळणे करा. नंतर गरम पाण्याने गुळणे करा. असे दिवसातून 2 वेळा करावे.

* दिवसातून किमान 1 वेळा पुदीन्याची पाने आणि ओवा टाकलेल्या पाण्याची वाफ घ्यावी. 

* जर आपल्याला खोकला किंवा घशात खवखव होत असल्यास लवंगाची पूड गूळ किंवा मधात मिसळून दिवसातून 2 ते 3 वेळा चाटण घ्या.

हे उपाय कोरडा खोकला आणि घशाच्या खवखवीसाठी फायदेशीर आहे, तरी पण हे लक्षण कायम राहिल्यास तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. वरील दिलेल्या सर्व उपायांना आपल्या सोयीनुसार वापरा. हे उपाय देशातील नामांकित वैद्याने सांगितलेले आहेत, जे संक्रमणविरुद्ध रोग प्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास सक्षम आहे.