मनुकांचे सेवन आणि त्याचे फायदे

* मनुका खाल्ल्याने ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होते. यामुळे त्वचेची रंगत वाढते आणि रंगदेखील निखरण्यास मदत होते.

* मनुकांमध्ये फायबर्स असतात. हे डायजेशन योग्य ठेवण्यास मदत करतात.

* यात पोटॅशियमची मात्रा जास्त असते. मनुका हार्टअ‍ॅटॅकच्या आजारांमध्ये इफेक्टिव आहे.

* यात आयर्न असते. हे अ‍ॅनिमिया (रक्ताची कमतरता) दूर करण्यास फायदेशीर ठरतात.

* यात अँटीऑक्सिडेंट्‌स असतात. यामुळे कॅन्सरसारख्या गंभीर आजारांपासून बचाव होण्यास मदत मिळते.

* यात अँटीबॅक्टीरियल गुण असतात. यामुळे सर्दी-खोकला ठीक होण्यास मदत मिळते.

* यात बीटा कॅरोटीन असतो. जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर ठरते.

* यात ऑक्जेलिक ऍसिड असते. यामुळे दात मजबूत होतात. यामुळे गम प्रॉब्लमपासून बचाव होतो.

* यात कॅल्शियमची मात्रा अधिक असते. म्हणून ज्वॉइंट पेनपासून बचाव होतो.

* याचे सेवन केल्याने बॉडीचे टॉक्सिन्स दूर होऊन हेयर फॉलची समस्यादेखील दूर होते.

* मनुका खाण्याचे हेल्दी मार्ग - कब्ज दूर करण्यासाठी रात्री पाच मनुका आणि एक लसणाची कळी खायला पाहिजे.

* मनुकांत मध मिसळून खाल्ल्याने देखील फायदा होतो. 

* याला दुधात उकळून त्याचे सेवने केल्यानेदेखील फायदा होतो.

* मनुकांमध्ये शेप आणि ओवा मिसळून खाल्ल्यानेदेखील फायदा होतो.

शीतल माने