testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

शरीरात हे बदल दिसल्यास लगेच बदला आहार

आपलं आरोग्य आहारावर अवलंबून असतं. अनेकदा नकळत आहाराचा हिशोब चुकतो आणि शरीराला पूर्ण पोषण मिळत नाही. चुकीची डायट घेताना शरीर आपोआप संकेत देऊ लागतं पण अनेकदा आम्ही त्याकडे दुर्लक्ष करतो. परंतू हा दुर्लक्षपणा भविष्यात धोकादायक ठरू शकतो म्हणून जाणून घ्या शरीरात दिसत असलेले हे बदल:
श्वासात दुर्गंध
आपल्या श्वासात हलकी दुर्गंध आपल्या आहार गडबड असल्याचे संकेत देते. शरीराला पर्याप्त प्रमाणात ग्लूकोज मिळत नसल्यास साठलेल्या फॅट्सचे क्षय होत असून त्याने आम्ल तयार होतात आणि दुर्गंध येते.

केस गळणे
केस अचानक अधिक गळू लागले असतील तर सर्वात आधी आपलं थायरॉईड तपासणी करवावी. इतर तपासणी करून पाहाव्या आणि त्यात रिर्पोट्स सामान्य असल्यास आपला आहार चुकीचा आहे जाणून घ्यावे.

कोरडे
ओठ
ओठ नेहमी कोरडे पडत राहणे किंवा कोपरे फाटणे शरीरात आयरनची कमी असल्याचे संकेत आहे. अशात आहारात पालक आणि हिरव्या भाज्या सामील कराव्या. या व्यतिरिक्त पाणी आणि ज्यूस भरपूर प्रमाणात सेवन करावे.

त्वचा संबंधी समस्या
त्वचेवर निरंतर पिंपल्स होणे किंवा त्वचा रुक्ष दिसणे हे देखील चुकीच्या आहाराची लक्षणे आहेत. व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स आणि फॅटी अॅसिडची कमीमुळे आपल्या अश्या समस्यांना समोरा जावं लागतं.

नखं तुटणे
शरीरात प्रोटीन आणि मॅग्नेशियमची कमी असल्यास नखं कमजोर होऊन तुटू लागतात. त्वचेवर हलके डाग किंवा नखांवर पांढरे डाग दिसल्यास लगेच डॉक्टरांचा सल्ला घेतला पाहिजे.

बद्धकोष्ठता
पोटाच्या खराबीमुळे अनेक लोकांना बद्धकोष्ठता टिकून राहते, चुकीचा आहार याचे प्रमुख कारण आहे. अशात संतुलित प्रमाणात आहार घेणे व पाणी पिणे अत्यंत आवश्यक आहे. सीझनल फळं आणि भाज्या आहारात सामील कराव्या.

थकवा
कामाचं ओझं सामान्य असलं तरी अधिक थकवा जाणवतो तर आहाराकडे लक्ष द्या. कामात मन लागत नसल्यास आहारात साखर आणि कार्बोहाइड्रेट सामील करावे.


यावर अधिक वाचा :

Maruti Suzuki ने दिवाळी अगोदर आपल्या ग्राहकांना दिली भेट, ...

Maruti Suzuki ने दिवाळी अगोदर आपल्या ग्राहकांना दिली भेट, 5000 रुपयांपर्यंत स्वस्त केल्या कारी
देशातील सर्वात मोठी कार निर्माता कंपनी मारुती सुजुकीने आपल्या ग्राहकांना दिवाळीच्या अगोदर ...

Whatsapp चे आहे हे लेटेस्ट फीचर्स, नुकतेच झाले लाँच

Whatsapp चे आहे हे लेटेस्ट फीचर्स, नुकतेच झाले लाँच
मेसेजिंग सर्विस Whatsapp ने मागच्या काही महिन्यात बरेच शानदार फीचर्स लाँच केले आहे. ...

ब्रेक्झिट: बोरिस जॉन्सन यांचा ब्रिटिश संसद स्थगितीचा निर्णय ...

ब्रेक्झिट: बोरिस जॉन्सन यांचा ब्रिटिश संसद स्थगितीचा निर्णय बेकायदेशीर - सुप्रीम कोर्ट
ब्रिटनचे पंतप्रधान बोरिस जॉन्सन यांनी ब्रिटिश संसद स्थगित करण्याचा निर्णय चुकीचा होता, ...

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी ‘फादर ऑफ इंडिया’ – डोनाल्ड ट्रम्प

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी ‘फादर ऑफ इंडिया’ – डोनाल्ड ट्रम्प
भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी हे एक महान नेते आहेत. तसेच एक सभ्य आणि चांगले व्यक्ती ...

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांचा ‘ग्लोबल गोलकीपर्स’ पुरस्काराने ...

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांचा ‘ग्लोबल गोलकीपर्स’ पुरस्काराने सन्मान
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांचा बिल अँड मिलिंडा गेट्‌स फाऊंडेशन च्या प्रतिष्ठित अशा ग्लोबल ...

चाळीशीतल्या चालीवरून तुमचं म्हातारपण कसं असेल हे कळणार?

चाळीशीतल्या चालीवरून तुमचं म्हातारपण कसं असेल हे कळणार?
वयाच्या चाळीशीत असताना लोक कसे चालतात त्यावरून त्यांचा मेंदू आणि शरीर किती म्हातारं झालं ...

फेस्टिव्हल सीझनमध्ये उजळ त्वचेसाठी 5 घरगुती उपाय

फेस्टिव्हल सीझनमध्ये उजळ त्वचेसाठी 5 घरगुती उपाय
उजळ त्वचेची चाहत प्रत्येकाला असते आणि सण-वार सुरू झाले की नवीन कपडे परिधान करणे, सजणे, ...

रोज दही खाऊन कंटाळला असाल ताक प्या, खूपच फायदेशीर ठरेल

रोज दही खाऊन कंटाळला असाल ताक प्या, खूपच फायदेशीर ठरेल
दही किंवा ताक जेवण्यात सामील करावं असे आपण ऐकलं असेल. परंतू यांच्या फायद्याची गोष्ट ...

World Health Mental Day: स्वतःच्या आणि प्रिय व्यक्तीच्या ...

World Health Mental Day: स्वतःच्या आणि प्रिय व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्याबद्दल तुम्ही किती जागरूक आहात?
अंजू, मला नेहमी येता-जाता भेटत असते. ओठांवर लिपस्टिक, कपाळावर टिकली, हातभर बांगड्या आणि ...

ज्येष्ठ रंगकर्मी अरुण काकडे यांचे निधन

ज्येष्ठ रंगकर्मी अरुण काकडे यांचे निधन
मुंबई- आविष्कार नाट्य संस्थेचे आधारस्तंभ आणि समांतर रंगभूमीवर रंगायन आस्थेचे संस्थापक ...