नियमित व वेळेवर पीरियड्स येण्यासाठी याचे सेवन करा ...

सौंफ : 

जर याला सकाळी उपाशी पोटी घेतले तर योग्य वेळेस पीरियड्स येतील. याला रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी उठल्यावर या शोपचे सेवन करा.   

साल्‍मन : 

यात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन भरपूर मात्रेत असतात. याचे सेवन केल्याने फक्त हाडच मजबूत होत नाही बलकी हार्मोन देखील नियंत्रित राहतात.   

हिरव्या पाले भाज्या : 

पालक, ब्रॉकली, वांगे इत्यादींना आपल्या डाइटमध्ये सामील करा, हे हेल्दी असतात आणि यामुळे वेळेवर पीरियड्सपण येतात.  

फिश या फिश ऑयल : 

यात ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड असत जे ओव्हरीच्या रक्तशिरांना क्षतिग्रस्त होण्यापासून बचाव करतो आणि यामुळे देखील पीरियड्स येण्यास ऊशीर होतो.  

बदाम : 

यात फाइब असल्यामुळे हार्मोनला बॅलेस करणारे प्रोटीन देखील असतात. तर याचे सेवन जरूर केले पाहिजे.  

तीळ :  

तुम्हाला तिळाचे सेवन करायला पाहिजे पण सीमित मात्रेत कारण हे देखील शरीरातील गर्मीला वाढवतो.  

दही : 

डेयरी प्रॉडक्ट्समध्ये कॅल्शियम आणि प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असतात, तर स्वत:ला थंड ठेवण्यासाठी व पीरियड्स वेळेवर येण्यासाठी याचे सेवन रोज केले पाहिजे.  

सोया मिल्‍क : 

हे मिल्क पौष्टिक तथा पोट भरणारे आहे. जर तुम्ही डायटिंग करत असाल तर याचे सेवन करू शकता.   

अंडं : 

उकडलेल्या अंड्यात प्रोटीन, कॅल्शियम तथा व्हिटॅमिन चांगल्या मात्रेत असतात. प्रोटिनाने भरपूर अंडं खाल्ल्याने पीरियड्स वेळेवर येण्यास मदत मिळते.  

लाल द्राक्ष :

रोज एक ग्लास लाल किंवा हिरव्या द्राक्षांचा ज्यूस घेतल्याने तुम्हाला अवेळी होणार्‍या पीरियड्सहून सुटकारा मिळू शकतो.  

टोफू : 

आता पनीर नसून सोया मिल्कने तयार टोफूचे सेवन सुरू केले पाहिजे कारण यात भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम असल्यामुळे पिरियड वेळेवर येण्यास मदत होते.