Eye care in summer उन्हाळ्यात डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यासाठी अशी घ्या काळजी
पुरेसे पाणी प्या (हायड्रेशन)
शरीरात पाण्याचे प्रमाण कमी झाल्यास डोळे कोरडे पडू शकतात (Dry Eyes). त्यामुळे दिवसातून भरपूर पाणी प्या, जेणेकरून डोळ्यांतील ओलावा टिकून राहील.
टोपी किंवा छत्रीचा वापर करा
शक्य असल्यास उन्हात जाताना रुंद कडा असलेली टोपी (Hat) किंवा छत्री वापरा. यामुळे थेट उन्हाचा तडाखा डोळ्यांना बसत नाही.
डोळ्यांना विश्रांती द्या
जर तुम्ही संगणक किंवा मोबाईलवर जास्त वेळ काम करत असाल, तर मध्येच डोळ्यांना विश्रांती द्या.
घरगुती उपाय
काकडीच्या चकत्या: रात्री झोपताना किंवा फावल्या वेळात डोळ्यांवर काकडीच्या चकत्या ठेवा. यामुळे डोळ्यांना थंडावा मिळतो.
पुरेशी झोप: डोळ्यांचा थकवा घालवण्यासाठी किमान ७-८ तास शांत झोप घ्या.
काय टाळावे?
उन्हातून आल्यावर लगेच डोळे चोळू नका, कारण हातावरील जंतूंमुळे संसर्ग होऊ शकतो.
दुपारी १२ ते ४ या वेळेत शक्यतो बाहेर जाणे टाळा.
दुसऱ्याचे रुमाल किंवा डोळ्यांचे थेंब (Eye drops) वापरू नका.
जर डोळे जास्त लाल झाले असतील, खाज येत असेल किंवा पाणी येत असेल त्वरित नेत्रतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीचीपूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited by-Dhanashri Naik
