Festival Posters
✕

रात्री उशिरा जेवण्याची सवय असल्यास नक्की वाचा

Updated: सोमवार, 8 जून 2020 (20:50 IST)
 
पण अशात जर आपण रात्रीचे जेवण सुद्धा आरामात करत असाल म्हणजे की रात्रीचं जेवण देखील उशिरा करत असाल तर हे आपल्या आरोग्यास हानीप्रद होऊ शकतं. जर आपण देखील हे नित्यक्रम राबवत असलास तर एकदा त्यापासून होणाऱ्या नुकसानांवर एक दृष्टी टाका.
 
1 वजन वाढतं - 
रात्री शरीराची (चयापचय) मेटाबॉलिझम दिवसापेक्षा हळू आणि कमकुवत राहतं यामुळे रात्री उशिरा खाल्ल्याने ते पचायला जड होतं. तसेच रात्री जास्त प्रमाणात कॅलरी जळत नाही आणि वजन वाढतं.
 
2 रक्तदाब वाढतं -
बऱ्याच तज्ज्ञांच्या मते, रात्री उशिरा जेवल्याने उच्च रक्तदाबा बरोबरच रक्तामधील साखरेची पातळी देखील वाढते. जे आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवते.
 
3 झोप गडबडते - 
एका अहवालानुसार रात्री उशिरा स्नेक्स किंवा जेवण केल्याने झोपेच्या चक्राच्या त्रास होतो. आणि पुरेशी झोप होतं नाही. ज्यामुळे झोपेशी निगडित समस्या उद्भवू शकतात. त्याच बरोबर गॅस्ट्रिक सारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. 
 
4 चिडचिडेपणा -
आपली पुरेशी झोप घेऊ शकत नसल्याने त्याचा परिणाम आपल्या मानसिक आरोग्यावर ही होतो. त्यामुळे मेंदूला पुरेशी विश्रांती मिळत नाही, त्याचा परिणाम चिडचिड होते.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

शरीरातील साखरेची पातळी कमी झाल्यास काय होते? ‘ही’ लक्षणे दिसल्यास वेळीच ओळखा

शरीर सडपातळ आणि फिट ठेवण्यासाठी या ५ योगा टिप्स अवलंबवा

जातक कथा : दुष्काळ आणि कासवाची गोष्ट

नेहमीच्या इडलीपेक्षा वेगळा असा प्रकार ''मसाला स्टफ्ड इडली'' Tiffin recipe

रिकाम्या पोटी हळदीचं पान खाण्याचे फायदे, डॉक्टरांनी सांगितलं पोटाचे सर्व त्रास निघून जातात!

पुढील लेख
Show comments