Festival Posters

40°C तापमानात बाहेर पडताना काय काळजी घ्यावी? डॉक्टरांचा सल्ला

Updated: शुक्रवार, 17 एप्रिल 2026 (18:01 IST)
सनग्लासेस घाला.
घराबाहेर पडण्यापूर्वी भरपूर पाणी प्या. बाटली सोबत ठेवा.
 
२. बाहेर असताना काय करावे?
तहान लागली नसली तरी दर १५-२० मिनिटांनी पाणी प्या. एकूण दिवसभरात ३-४ लिटर किंवा त्यापेक्षा जास्त (शरीर आणि कामानुसार).
लिंबू सरबत, नारळ पाणी, ORS (ओरल रिहायड्रेशन सॉल्ट), ताक किंवा इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले पेय घ्या.
चहा, कॉफी, अल्कोहोल आणि गोड पेये टाळा — ते निर्जलीकरण वाढवतात.
थकवा जाणवल्यास सावलीत किंवा थंड जागी बसून आराम करा. काम हळू करा.
हलके, सहज पचणारे अन्न खा (फळे, सॅलड, दही). तळलेले, मसालेदार किंवा जड जेवण टाळा.
थंड पाण्यात भिजवलेला रुमाल गळ्यावर, डोक्यावर किंवा हातांवर ठेवा.
 
३. उष्मा थकव्याची लक्षणे — लगेच सावध व्हा!
जास्त घाम येणे, थंड आणि ओली त्वचा
डोकेदुखी, चक्कर, अशक्तपणा, मळमळ, उलटी
स्नायू दुखणे किंवा आकुंचन पडणे
वेगवान आणि कमकुवत नाडी
उपाय: तात्काळ सावलीत/थंड जागी जा, कपडे सैल करा, थंड पाणी प्या, अंगावर थंड पाणी मारून फॅन करा. सुधारणा न झाल्यास डॉक्टरांकडे जा.

४. उष्माघात — आणीबाणी!
शरीराचे तापमान ४०°C पेक्षा जास्त
घाम येणे बंद होणे, गरम आणि कोरडी त्वचा
गोंधळ, बेशुद्ध पडणे, वेगवान श्वास/नाडी
डोकेदुखी, झटके
काय करावे? तात्काळ रुग्णालयात न्या. रुग्णाला थंड जागी न्या, कपडे काढा, थंड पाण्याने अंग पुसा/आंघोळ घाला. तोंडाने पाणी देऊ नका (बेशुद्ध असल्यास).
 
विशेष काळजी घ्या कोणाला?
लहान मुले, वृद्ध व्यक्ती
हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, मधुमेह असणारे
बाहेर काम करणारे कामगार (विक्रेते, डिलिव्हरी, ट्रॅफिक पोलिस)
गर्भवती महिला
 
डॉक्टरांचा अतिरिक्त सल्ला:
औषधे घेत असाल (विशेषतः डुरेटिक्स, ब्लड प्रेशरची) तर डॉक्टरांना विचारा — काही औषधे निर्जलीकरण वाढवतात.
एसी किंवा थंड जागी जास्त वेळ घालवा.
मुलांना आणि पाळीव प्राण्यांना गाडीत कधीही एकटे सोडू नका.
कुटुंबातील वृद्ध आणि मुलांची विशेष काळजी घ्या.
सावधानी हाच सर्वोत्तम उपाय!
 
ही माहिती सामान्य डॉक्टरांच्या सल्ला आणि आरोग्य संस्थांच्या मार्गदर्शक तत्त्वांवर आधारित आहे. तुम्हाला वैयक्तिक आरोग्य समस्या असल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
About Author
वेबदुनिया फीचर टीम
वेबदुनिया फीचर टीम ही केवळ तांत्रिक गोष्टींवर काम न करता, चालू घडामोडींच्या पलीकडे जाऊन जीवनशैली, आरोग्य, मनोरंजन, तंत्रज्ञान, साहित्य, आणि मानवी कथा अशा विविध श्रेणींमध्ये सखोल आणि रंजक माहिती देणारे विशेष लेख तयार करते. वाचकांना केवळ बातम्याच नाही, तर त्यांच्या आवडीच्या विषयांवर दर्जेदार आणि विश्लेषणात्मक वाचन साहित्य उपलब्ध करून देणे.... Read More

सर्व पहा

भाऊ-बहिण प्रत्येक गोष्टीवरून भांडतात का? राखीला या गोष्टी करा

चाणक्य नीती: जर स्त्रीमध्ये हे ४ गुण असतील तर कुटुंब समृद्ध होते; चाणक्य नीतीमध्ये वर्णन

भविष्य मालिकेची भाकिते खरी ठरणार? १३ मुस्लिम देशांचा गट आणि भारतावरील हल्ल्याच्या दाव्यामागचे सत्य

डेंग्यू-मलेरियाचा धोका वाढतोय; पावसाळ्यात घरात या ७ गोष्टी नक्की करा

गणेशोत्सवाच्या आधी घराची साफसफाई करताना या ७ चुका करू नका; आरोग्यावर होऊ शकतो परिणाम

सर्व पहा

Happy Raksha Bandhan Images for Brother रक्षाबंधनाच्या भावाला द्या या खास शुभेच्छा

उपवासासाठी एक उत्तम आणि चवदार रेसिपी ''Green Sabudana Vada''

शौचातून रक्त येत असल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका गंभीर आजारांचे लक्षण होऊ शकतात

Power Grid Vacancy : पॉवर ग्रिड कॉर्पोरेशन ऑफ इंडिया लिमिटेड मध्ये २७० शिकाऊ पदांसाठी भरती, अर्ज २५ ऑगस्टपासून सुरू; पात्रता जाणून घ्या

सणासुदीच्या काळात मेकअप करण्यापूर्वी या महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments