Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

या पांढऱ्या गोष्टी वजन वाढवतात, लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी या काळ्या गोष्टी खा

Updated: सोमवार, 3 ऑक्टोबर 2022 (16:35 IST)
 
ब्राऊन राईस किंवा ब्लॅक राईस- वजन कमी करताना ही तुम्ही भात खाऊ शकता, पण तुमच्या जेवणात ब्राऊन राईस किंवा ब्लॅक राईसचा समावेश करावा. काळ्या तांदळात भरपूर प्रमाणात एन्थोसायनिन्स असतं ज्यामुळे शरीराला अनेक फायदे मिळतात. हे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे ज्याने जळजळ कमी होते. काळ्या तांदळात भरपूर फायबर आणि पोषक तत्व असतात. याचे सेवन केल्याने टाईप 2 मधुमेहाचा धोकाही कमी होतो. हे तांदूळ खाल्ल्याने वजनही नियंत्रणात राहतं .
 
काळा लसूण- जर तुम्हाला वजन झपाट्याने कमी करायचे असेल तर काळा लसूण वापरा. याची खास गोष्ट म्हणजे त्यामध्ये पांढऱ्या लसणापेक्षा दुप्पट अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असते. काळा लसूण खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते. याने कॅन्सरचा धोकाही कमी होतो.
 
काळे अंजीर- काळ्या अंजीरमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असल्याने रक्तदाब कमी होतो. काळ्या अंजीरमध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते ज्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होते. काळे अंजीर खाल्ल्याने शरीराला कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता मिळते असे देखील संशोधनांमध्ये आढळून आले आहेत.
 
ब्लॅक टी- ब्लॅक टी मध्ये आढळणारे पॉलीफेनॉल पेशींचे नुकसान कमी करतात. हे फ्री रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करतात. सोबतच ब्लॅक टी वाढलेले कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासही मदत होते. ब्लॅक टी नियमित प्यायल्याने लठ्ठपणा आणि मधुमेह कमी होतो.
 
ब्लॅक बेरी- ब्लॅक बेरीमध्ये भरपूर पोषक तत्वे आढळतात. याने मासिक पाळी नियमित होऊ शकते. शिवाय जळजळ कमी होते आणि त्वचा चांगली होते.

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

रात्रीच्या जेवणानंतर हे पदार्थ खाऊ नका, झोप आणि पचनावर होऊ शकतो परिणाम

सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यासाठी हे योगासने करा

लघु कथा : गर्विष्ठ उंट आणि चार मित्रांची गोष्ट

Gatari Amavasya 2026 Wishes In Marathi गटारी अमावस्या शुभेच्छा मराठी

Nag Panchami 2026 Wishes in Marathi नागपंचमीच्या शुभेच्छा संदेश

पुढील लेख
Show comments